En tant qu'athlète collégiale ayant travaillé dans ieurs gymnases de petite et de classe mondiale, j'ai pu tester et utiliser différentes balles de slam pour mes programmes de musculation et de conditionnement.
Après avoir testé six balles de slam différentes pendant d’un an, j’ai déterminé que la meilleure balle de slam pour tous les types d’entraînement de slam ball est la Ballon de slam sportif Shogun en raison de l'adhérence et de l'impact qui peuvent être générés lors du claquement de la balle. (Je recommande un poids d'environ 15 lb pour la plupart des hommes et 10 lb pour la plupart des femmes).
La poignée épaisse vous permet de vous concentrer sur le mouvement de votre exercice sans craindre qu'il ne glisse de vos mains. Cela vous permet de développer vos muscles et de travailler sur des mouvements fonctionnels afin de devenir une personne forte et en meilleure santé.
Ces facteurs ont rendu la balle de slam attrayante par rapport aux autres produits, car l'un des problèmes lorsque vous effectuez des centaines de répétitions sur la balle est le souci qu'elle vous échappe des mains.
Table des matières [spectacle]
Le meilleur gain de poids examiné
| Nom du produit | coquille | Remplissage | Meilleur pour |
| Ballon à pointes Titan Fitness Slam | Caoutchouc | Le sable | Meilleure balle de slam durable |
| Balle Slam Echo Rogue | Caoutchouc | Dust & Sand | Ballon de slam de la meilleure qualité |
| Rep Fitness Slam Ball | Caoutchouc | Le sable | Meilleure variété d'options de poids de slam ball |
| Balle de slam de guidage de puissance | PVC rainuré et texturé | Sable de fer | Meilleur grip slam ball |
| Ballon de slam sportif Shogun | PVC rainuré et texturé | Sable de fer | Meilleure option polyvalente |
| Ballon de slam d'entraînement TRX | PVC rainuré et texturé | Le sable | Meilleur budget pour l'option de qualité |
Trouvez la meilleure balle de slam pour vous
1-Titan Fitness Slam Ball
Ballon de slam Titan Fitness
Les balles de slam Titan sont l'une des balles de slam les durables du marché. Allant de 10 lb à 60 lb, ces ballons médicinaux couvrent toutes les utilisations d'entraînement pour la plupart des athlètes. Fabriqué avec une coque en caoutchouc conçue pour être résistante et adhérente, c'est un compagnon idéal pour claquer au sol.
Sans rebond et à peine aucun son, le sable se déplace à l'intérieur de la balle, changeant le centre de gravité de votre balle de slam, ce qui permet à votre corps de travailler davantage. Cela se traduit par un grand travail de vos muscles.
Bien que le diamètre de la balle soit grand que les balles de slam normales, il peut fournir une sensation différente de celle de votre balle de slam de médecine habituelle. Si vous recherchez une balle de slam qui ne se déchire pas et ne se brise pas après des milliers de lancers, nous vous recommandons la balle de slam de Titan Fitness.
Avantages
- Prix abordable
- La texture adhérente en fait une bonne option lorsque vous transpirez beaucoup
- Durable et peut prendre un coup
- Sable et air rempli
- Rebond mort et pas de rebond
- Variété de poids pour tous les types d'athlètes de 10 lb à 60 lb
Les inconvénients
- Un diamètre grand signifie que quelques ajustements sont nécessaires lors de l'utilisation de ces boules de slam
2- Rogue Echo Slam Ball
Balle Slam Echo Rogue
Rogue est l'un des grands distributeurs et fabricants américains d'équipements de musculation et de conditionnement. Du crossfit et des équipes militaires aux équipes sportives collégiales et professionnelles, Rogue est devenu un nom familier pour tous les Nord-Américains qui veulent des équipements sportifs solides et fiables.
Le Rogue Slam Ball peut prendre une raclée contre un mur ou le sol sans se casser. Fabriqué avec une coque en caoutchouc mélangée à un intérieur en poussière, le médecine-ball a toujours un rebond presque mort. Parfait pour les claquements au-dessus de la tête car il ne rebondira pas et ne vous frappera pas le visage.
Disponibles par incréments de 5 lb de 10 lb à 50 lb, vous pouvez effectuer vos entraînements de médecine slam ball avec le poids dont vous avez besoin. Avec une garantie de 2 ans, vous n’avez jamais à vous soucier du nombre de coups que vous portez sur ces balles de slam comme vous le faites avec une marque de qualité.
Avantages
- Well Balanced Sand & Dust Combination
- Disponible de 10 lb à 50 lb
- Balle caoutchoutée durable qui peut prendre un coup
- Garantie de 2 ans
Les inconvénients
- Plus cher que le reste des options
3- Ballon de slam de remise en forme
Rep Fitness Slam Ball
Rep Fitness est un fabricant et fournisseur d'équipements de fitness qui fournit des solutions innovantes et de haute qualité pour tous vos besoins en équipements de fitness. Cela inclut la durabilité et la qualité de votre balle de slam de fitness.
Leur variété va de 10 lb à 100 lb de slam ball, offrant des options pour les athlètes débutants et professionnels. La coque texturée en caoutchouc noir le rend facile à tenir et réduit les risques de déchirure de la balle, de perte d'adhérence ou de sautillement pendant votre entraînement sur n'importe quelle surface.
Avec un intérieur rempli de sable, vous travaillerez tous vos muscles pour garder le ballon stabilisé tout au long de vos exercices. Avec une garantie d'un an, vous pouvez travailler en toute confiance en sachant que vous pouvez frapper la balle aussi fort que possible sans vous soucier de la casse.
Si vous recherchez une grande variété de poids, Rep Fitness Slam Ball est définitivement le choix pour vous.
Avantages
- Garantie un an
- Une vaste gamme de poids de balles de slam
- Le slam ball rempli de sable ajoute un défi supplémentaire à votre entraînement
- Pas de rebond, donc vous n'aurez jamais à vous soucier que cela vous frappe la tête
- Abordable
Les inconvénients
- Processus difficile et peu pratique pour retourner ou remplacer le produit si nécessaire
4- Slam de guidage électrique Balle
Balle de slam de guidage de puissance
Power Guidance est un fournisseur d'équipements de fitness, de sport et de crossfit qui se consacre à vous fournir l'équipement de fitness pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Le Power Guidance Slam Ball comporte une couche de PVC texturée et robuste qui vous aide à saisir et à contrôler la balle. Fabriqué avec une coque en PVC épaisse et ultra-durable, il est capable de survivre aux entraînements les difficiles auxquels vous faites face.
Rempli de sable de fer à l'intérieur, il empêche la balle de rouler ou de rebondir lorsqu'elle touche une surface. Avec un rebond mort, il est parfait à utiliser pour les entraînements Crossfit Ball Slam, les entraînements MMA, les exercices de musculation et de conditionnement, et tout autre entraînement athlétique général.
Cependant, les balles de slam sont beaucoup grandes que les balles de médecine standard sur le marché, tandis que la fourchette de poids ne va que jusqu'à 30 lb. Il y a un squish quand il atterrit sur une surface qui le rend difficile à utiliser de manière cohérente sur divers exercices, mais il est difficile de le casser et de l'endommager.
Le service client de Power Guidance est l’un des meilleurs du secteur. Donc, pour toute réclamation de remplacement ou de satisfaction, ils s'en chargeront. Si vous recherchez une balle de slam qui ne glisse pas de vos mains lorsque vous transpirez, la balle de slam de Power Guidance est définitivement faite pour vous.
Avantages
- Matériau épais, robuste et durable
- Grip en forme de bande de roulement de pneu
- Pas de rebond
- Service client fantastique
Les inconvénients
- Squishy sur compact peut ne pas convenir aux goûts de nombreux athlètes
- Ne varie que de 10 lb à 30 lb de slam ball
5- Balle de Slam Sports Shogun
Ballon de slam sportif Shogun
Shogun Sports est connu comme la Mecque du fitness. Connus pour fournir des solutions de fitness pour le yoga, le Pilates, la musculation, l'haltérophilie olympique et le fitness fonctionnel, ils sont devenus l'un des leaders dans chaque industrie du fitness.
En concevant, en testant, en fabriquant et en fournissant tous les équipements, vous savez que chaque produit qu'ils créent est de qualité. La balle Shogun Sports Slam n'est pas différente. Fabriqué avec une couche extérieure en PVC avec une texture en forme de chevron, vous ne perdrez jamais l'adhérence de la balle, même si elle est glissante.
Cela empêche également la balle de rebondir ou de rouler, parfait si vous faites ieurs répétitions sur vos exercices, ce qui réduit l'énergie dépensée pour essayer d'attraper la balle. Avec des poids de 15 lb, 25 lb et 40 lb disponibles, vous serez en mesure de trouver la balle de slam parfaite pour vos besoins et vos objectifs.
Avantages
- Motif de bande de roulement qui vous aide à adhérer quel que soit le temps
- Rebondit mort et ne roulera pas
- La balle de slam remplie de sable de fer ajoute un défi supplémentaire à votre entraînement
Les inconvénients
- Seulement trois options de poids de slam ball disponibles
6- Ballon de slam d'entraînement TRX
Ballon de slam d'entraînement TRX
TRX est connu pour entraîner le corps sur la base des sept mouvements de base pour aider les gens à bouger et à construire un meilleur corps. Pousser, tirer, planer, faire pivoter, charnière, fente et squat, et c'est ce que le TRX Training Slam Ball vous offre.
C'est une balle de slam parfaite pour le crossfit et une excellente alternative au med ball slam pour ceux qui cherchent à acheter une balle de haute qualité avec une marque bien connue.
Avec une coque en caoutchouc solide mélangée à une adhérence de la bande de roulement, la texture robuste vous permet d'engager tout votre corps sans vous soucier de tout glissement. La coque en caoutchouc ultra-durable et épaisse absorbe les milliers d'impacts et restera toujours solide.
Avec une pompe à air, vous pouvez choisir la taille de votre balle de slam, parfaite pour les personnes qui ont de petites mains.
TRX propose une gamme large d’incréments de poids de balles de slam, de 6 lb, 8 lb, 10 lb à 50 lb, vous serez en mesure de trouver la balle de slam parfaite pour votre construction.
Avantages
- Bande de roulement de pneu qui vous aide à adhérer quel que soit le temps
- Gonflé et dégonflé pour changer le diamètre de la balle
- Marque bien connue et intérieur et extérieur équilibrés pour la longévité
Les inconvénients
- Les bandes de roulement peuvent être un peu trop épaisses pour des mains douces
Guide d'achat de slam ball
Qu'est-ce qu'une balle de slam
Slam Ball
Les balles de slam sont des balles lestées recouvertes de caoutchouc qui peuvent être utilisées avec une gamme d'exercices pour conditionner, développer et tonifier vos muscles. Allant de 2 lb à 100 lb, le slam ball a une taille similaire à un ballon de basket. Utilisés pour une variété d'exercices tels que la poitrine, les jambes, les frais généraux et les travaux de rotation, ils sont un excellent outil à avoir pour votre salle de gym à domicile.
Ils peuvent être utilisés en remplacement des poids libres et ajouter de résistance aux exercices dynamiques. Efficace pour la construction masse musculaire, muscles à contraction rapide, coordination œil-main et endurance cardiovasculaire.
La recherche a montré que la médecine et l'entraînement au slam-ball développe une force explosive pour tous les types d'athlètes.
Si vous êtes une personne qui a atteint un plateau physiquement ou un ascenseur comme le développé couché au gymnase, l'ajout de ces balles de slam peut augmenter la quantité d'énergie que vos muscles génèrentet peut vous aider à vous en remettre.
À quoi faut-il faire attention lors de l'achat d'une balle de slam
Trouver le bon slam ball pour votre entraînement est crucial car cela peut affecter la dynamique de vos exercices.
Voici quelques éléments à surveiller:
Diamètre
Le diamètre change la façon dont vous effectuez les exercices. De la différence de votre centre de gravité à l'amplitude des mouvements, ce qui entraîne l'utilisation de différents muscles.
Des balles de petit diamètre sont préférables si vous cherchez à faire des exercices explosifs tels que des slams de médecine-ball au-dessus de la tête. Alors que les balles de grand diamètre sont meilleures pour des exercices tels que les nettoyages de balles médicales ou l'entraînement fonctionnel général.
Texture et adhérence
Les balles de slam ont deux textures de grip différentes.
Texture de bande de roulement lourde et pneu qui vous offre la meilleure adhérence. Cependant, cela est difficile si vous avez les mains douces ou si vous faites des centaines de répétitions.
Une texture légère à modérée comme un ballon de basket facilite les mains. Cependant, ils peuvent être glissants lorsque vos paumes commencent à transpirer.
Valve vs pas de valve
Certaines Slam Balls vous fournissent une valve intégrée pour ajuster la pression d'air. Cela vous permet de modifier le diamètre et la fermeté de la balle. L'inconvénient d'avoir une valve crée un point faible pour le slam ball.
Fermeté et rebond
Le matériau et l'air à l'intérieur du slam ball déterminent le rebond, le changement de forme et la fermeté du roulement que vous obtenez lorsque vous le frappez sur une surface.
Les balles de slam traditionnelles ont un rebond mort et ne bougent pas. Cependant, si vous trouvez une balle ferme, elle aura de rebond tandis qu'une balle de slam douce peut changer de forme lorsque vous la frappez. Cela rend la reprise difficile.
Slam Ball contre médecine-ball
La différence entre un slam ball et un médecine-ball réside dans les exercices pour lesquels ils sont conçus. Les balles de slam sont conçues pour l'impact, des lancers dans les murs et des claquements au sol. Cela signifie que leur coque est faite d'un caoutchouc résistant pour supporter d'impact.
Les boules médicinales sont faites de caoutchouc, de cuir ou de plastique et sont souvent souples. Ils ont un petit rebond donc ils rebondissent vers vous après que vous les ayez lancés.
FAQ pour Slam Ball
Quels sont les exercices de slam ball et les entraînements de médecine-ball slam
Slam de médecine-ball aérien
Un exercice de crossfit très populaire où vous utilisez tout votre corps pour claquer le ballon sur le sol. Il utilise tout votre corps et travaille sur des mouvements fonctionnels de base pour déplacer correctement un poids lourd.
Medicine Ball Squat Throw To Sprint
Cet exercice est excellent pour générer une force explosive et créer des muscles à contraction rapide.
Commencez par vous tenir au-dessus de la balle de slam avec vos pieds à la largeur des épaules. Accroupissez-vous pour ramasser la balle et tirez-la devant votre poitrine pendant que vous explosez vers le haut.
En le jetant vers le haut et vers l'avant, sprintez en avant et répétez en arrière dans l'autre sens. Assurez-vous de vous accroupir avec les hanches et les genoux tout en gardant votre poitrine aussi verticale que possible.
Jetés au-dessus de la tête
Tenez-vous debout avec vos pieds autour de la largeur des épaules et le ballon entre les pieds. Commencez à vous accroupir comme une date limite et prenez la balle par le bas. Lorsque vous commencez à monter, lancez-le aussi haut que possible. L'accent est mis sur l'utilisation de vos hanches et de votre chaîne postérieure pour propulser le ballon vers le haut. Assurez-vous simplement de ne pas être sous le ballon quand il commence à tomber.
Autres séances d'entraînement Medicine Ball Slam
Si vous recherchez un entraînement complet de médecine-ball de slam ball, nous vous recommandons de regarder cette vidéo. Il comporte ieurs exercices qui travaillent sur votre tronc et vos hanches. En continuant à faire ces exercices, vous pourriez même vous sentir explosif et énergique dans votre vie quotidienne. Les Slam Balls sont un moyen efficace et rapide de rester en bonne santé sans dépenser de gros frais pour un abonnement à un gymnase.
Quels sont les avantages du Medicine Ball et du Slam Ball
Les Slam Balls sont simples à utiliser et à entraîner où elles peuvent augmenter rapidement votre masse musculaire et vos muscles à contraction rapide. En fonction des exercices que vous faites, un slam ball et un médecine-ball renforcent vos épaules, vos pectoraux, vos triceps, vos abdominaux, votre dos et vos mollets.
Ces balles peuvent être lancées avec des répétitions élevées incorporant de volume fonctionnel dans votre entraînement. Lorsqu'il est fait à ieurs reprises, le mouvement met au défi votre conditionnement cardiovasculaire et votre endurance dans tous les muscles de votre corps.
Plus vous faites ces exercices, vous apprenez que vos muscles travaillent ensemble, ce qui réduit les problèmes d'activation musculaire, la mobilité articulaire restreinte, une mauvaise posture et une tension musculaire.
Pouvez-vous utiliser des ballons médicinaux pour claquer
Vous pouvez utiliser un médecine-ball pour claquer, cependant, sachez qu'ils sont susceptibles de subir des dégâts. Comme les boules de médecine ne sont pas conçues pour des impacts importants, elles sont susceptibles de se déchirer sous la forte force lorsque vous les frappez au sol.
Quel poids de Slam Ball dois-je obtenir?
Le poids que vous devez choisir dépend de votre force, de votre expérience et de vos objectifs de mise en forme. Si vous cherchez à développer une force de rotation, une puissance ou une coordination de mouvement spécifique, l'utilisation d'une balle de slam légère de 5 à 10 lb suffit.
Notre conseil est de commencer léger car vous pouvez toujours faire de répétitions pour travailler votre force et votre conditionnement.
Slam Ball tiendra-t-il sur le béton?
Les balles de slam résistent sur les sols en ciment et en béton. Assurez-vous qu'il n'y a pas de petites roches qui pourraient percer un trou. Bien que cela ne se produise pas immédiatement, cela peut réduire considérablement la durabilité de la balle.
Conclusion
Les balles de slam sont fonctionnelles et polyvalentes, ce qui en fait un choix facile à ajouter à votre salle de gym à domicile. Si vous êtes une personne à la recherche d'un entraînement rapide qui entraîne votre force et votre conditionnement et vous apprend à bouger correctement votre corps pour générer une puissance explosive, les slam balls sont faits pour vous.
Parmi les six balles de slam que nous avons testées et recherchées, nous recommandons la Ballon de slam sportif Shogun en raison de l'adhérence et de l'impact qui peuvent être générés lors du claquement de la balle.
Le matériau PVC et la poignée épaisse vous donnent la tranquillité d'esprit qu'il ne glissera jamais hors de votre main. Vous permettant de vous concentrer sur l'exécution du mouvement et de générer autant de force de vos muscles pour claquer cette balle.
Alors que le prochain meilleur slam ball de notre liste était Le Slam Ball Rogue. Ils sont un aliment de base et bien connus dans l'industrie, vous savez donc que vous ne vous tromperez jamais lorsque vous irez avec Rogue.
Cependant, la prise en main n’est pas aussi dure que celle du Shogun, ce qui signifie qu’elle peut glisser vous obtenez de pull. Cela peut être un problème si vous effectuez des centaines de répétitions dans un environnement de crossfit ou de conditionnement. Cependant, il est durable et le rebond est inégalé sur le marché.
