Meilleur examen de la boîte Plyo en 2020 [Guide d'examen et d'achat]

Plyometric box jumps. They’ve been shown to improve strength as well as explosive power. They’ve also been shown to improve speed and acceleration in sprinters. The other benefits to plyometric box jumps are that they can increase your cardiovascular fitness, reaction time, mental and muscle endurance. But before you can go ahead and start using plyo box jumps in your workouts, you first have to get the meilleure boîte plyo sur le marché.

Nous avons passé en revue les 4 meilleures boîtes de saut et plyo du marché.

1. Mousse souple Rogue Fitness - Boîte
2. Boîte pliométrique en bois 3-en-1 Titan Fitness
3. Boîte Plyo ajustable Titan Fitness
4. Boîte en bois Rogue Fitness

Après avoir examiné les quatre, nous avons constaté que le Titan Fitness Boîte pliométrique en bois 3 en 1 obtient notre sceau d'approbation. Avec son renfort interne, sa structure solide et sa qualité globale, le boîtier plyo 3 en 1 Titan Fitness est à égalité avec la version Rogue Fitness, mais à moitié prix.

La meilleure boîte Plyo examinée

Nom du produit	Caractéristiques principales	Meilleur pour
Mousse souple Rogue Fitness - Boîte	3 - dans - 1 hauteur Matériau souple	Idéal pour les débutants
Boîte pliométrique en bois 3-en-1 Titan Fitness	3 - dans - 1 hauteur 20 "et 24" avec surmatelas de 4 "	Meilleure option de budget
Boîte Plyo ajustable Titan Fitness	Ajustable 12-24 " supporte jusqu'à 300 lb	Meilleur économiseur d'espace
Boîte en bois Rogue Fitness	3 - dans - 1 hauteur 20 "et 24" avec surmatelas de 4 "	Bonne option budgétaire

You’ll find our individual reviews below. Then we’ll look at some of the benefits to box jumps, and why you would want to consider using them as part of your training. Athletes at all levels, and from a wide range of sports, use box jumps as a way to improve their athleticism. But here’s the thing. You don’t have to be an athlete to yield the same results.

# 1 - Boîte en mousse souple Rogue Fitness: Idéal pour les débutants

Si vous êtes nouveau dans la pliométrie et que vous venez de commencer à les utiliser dans votre programme d'entraînement, nous ne pouvons vous recommander qu'une seule boîte. Et c’est la boîte en mousse souple. La raison est assez simple. Nous voulons que vous évitiez que vos tibias ne soient effacés des côtés tranchants et durs d'une boîte en bois ou en métal. Nous l'avons vu trop souvent, la pliométrie étant utilisée pour la première fois, le cavalier sous-estime la hauteur de la boîte et avant que vous ne le sachiez…

Crash, bang, aïe mon tibia!

And look, the downside isn’t just smashing your shins. It can also knock your confidence, sometimes for good. At SportsnewsDesk24 we don’t want that to happen. But don’t let the soft foam complexion fool you. This box is a wolf in sheep’s clothing. Its sturdy and solid structure is built to last. And with 3 different heights to work with, you have a lot of potentials to increase your jump height and intensity.

The Rogue soft-box is a 3 – in – 1. By turning it on its side you can increase the height from 24” to 29” up to 30” in height. And with a bit of imagination, you can transform this plyometric box built for jumping, into a very handy piece of equipment like a bench, to target more than just your legs. With it’s soft edges, a split second of hesitation won’t cost you your shins.

La boîte en mousse souple Rogue Fitness a exactement les mêmes dimensions que son homologue en bois. Mais curieusement, la mousse souple est lourde que la boîte en bois, et comme la boîte en mousse souple n'a pas de poignée, elle rend difficile la prise et le déplacement. Mais si vous décidez tard que vous en vouliez un en bois, vous savez exactement ce que vous obtenez en termes de hauteur et de dimensions.

Avantages

• Matériau en mousse souple
• Poids léger
• 3 - In - 1 hauteur
• Durable & sturdy
• Absorbe l'impact

Les inconvénients

• Matériau susceptible de se déchirer lors d'une utilisation excessive avec des baskets
• Légèrement instable à 30 po de hauteur (solution facile)
• Peut glisser sur des surfaces glissantes ou humides
• Aucune poignée, ce qui rend difficile la prise et le déplacement

# 2- Titan Fitness 3 - in - 1 Plyo Box en bois: Meilleur prix

This box is ideal for those who are more experienced at plyometrics. We say this because the material and edges can be very unforgiving. A slight hesitation could cause you to slip and crack your shins. Which can be very painful. But with that being said, the Titan Fitness wooden box has a lot more going for it than being a shin bruiser.

The Titan Fitness 3 – In – 1 is made from 0.7 high-quality wood and puzzle joints. Designed with precision and accuracy, this is solid in many ways and has been built to last you for years. You also get three different heights 16”, 20” and 24” inches. And with built-in handles, it’s a case of just turning it on its side to increase or decrease the height. When assembling the wooden plyo box, we recommend you get a strong wood glue to help you tighten up those joints and ensure you don’t get any unwanted gaps between the edges. With its puzzle joints and pre-drilled holes you can assemble this in under 30 minutes.

La boîte de Titan Fitness est la même que celle que Rogue Fitness a aux jeux CrossFit. La seule différence est le prix. La boîte Titan Fitness coûte la moitié du prix d'une boîte plyo Rogue Fitness, ce qui suggère que vous ne payez que pour la marque et le logo.

Avantages

• Solide et robuste
• Poignées de chaque côté
• Facile à assembler (15 minutes)
• Renfort interne pour les axes X, Y, X
• Bords biseautés pour de sécurité

Les inconvénients

• Une hauteur
• Colle nécessaire avec la construction
• Des bords durs et résistants (alors ne manquez pas votre saut)

# 3- Boîte Plyo réglable Titan: Idéal pour économiser de l'espace

La boîte plyo réglable Titan est une pièce intelligente d'ingénierie peu encombrante. Son design convient à tous et à tous les niveaux. Cette box est construite comme un tank, avec sa structure en acier pro et sa surface antidérapante, vous pouvez sauter en toute confiance. Cette boîte plyo peut contenir jusqu'à 300 lb, donc que vous l'utilisiez pour des sauts ou des plongées, cette boîte vous a couvert.

You have four easy adjustable heights to choose from 12”,16”, 20” & 24”. No need for spanners or wrenches to fix it in place. Adjusting the height couldn’t be simpler. All you have to do is lift it or lower it until the pins meet the desired height, then lock it in. We like this box for its simplicity but as well it’s easy to store away and takes up very little room. The design is ideal for speed and efficiency. Whether it’s a strength session or a conditioning session you can pick the box up, move it, and adjust it in seconds without it disrupting the flow of your workout.

There are a couple of downsides to the Titan Fitness adjustable plyo box. The rubber feet can cause it to be unstable, so you may need to alter it with some tape or wedge something underneath to ensure all four legs are firm and level. We may even suggest looking at taking the rubber feet off but this will of course depend on the floor surface you don’t want it to slide when you jump onto it.

Contrairement à une boîte en bois solide ou une boîte en mousse souple, la boîte réglable Titan Fitness ne conviendrait pas aux squats lourds en raison de sa limite de poids de 300 lb.

Avantages

• Léger (50lbs)
• Économiseur d'espace
• Facile à régler
• Peut contenir jusqu'à 300 lb
• Surface antidérapante

Les inconvénients

• Potentiellement instable en raison des pieds en caoutchouc
• Pas idéal pour les squats lourds (limite de 300 lb)
• Limité à 24 "de hauteur

# 4- Boîte Plyo en bois Titan Fitness

Cette boîte est idéale pour ceux qui sont expérimentés en pliométrie et la raison en est que le matériau et les bords peuvent être très impitoyables. Une légère hésitation pourrait vous faire glisser et craquer vos tibias. Mais cela étant dit. La boîte en bois originale Rogue Fitness a beaucoup à offrir.

La boîte plyo en bois originale 3-en-1 de Rogue Fitness est facile à assembler grâce à sa découpe CNC de précision, ses dimensions et sa construction sont solides., Avec des bords biseautés, vous pouvez l'assembler de la boîte au sol du gymnase à domicile en moins de 15 minutes. Nous recommandons également d'avoir une colle à bois solide pour coller les joints afin d'assurer un ajustement serré et de sceller les interstices indésirables.

Cette boîte en bois d'origine est la même boîte qu'ils utilisent aux jeux CrossFit. Et comme il a des poignées de chaque côté, il est beaucoup facile de se déplacer, contrairement à la boîte en mousse souple. Les hauteurs varient de 20 ”à 24” pouces.

Mais grâce à l'ingéniosité de Rogue Fitness, ils ont également fabriqué un plyo-booster de 4 pouces, qui, lorsqu'il est placé sous la boîte, vous donne 4 pouces supplémentaires, vous permettant d'augmenter votre hauteur de saut sans avoir à coller des plaques ou quoi que ce soit en dessous. , ce qui pourrait le rendre instable.

Avantages

• Solide et robuste
• Poignées de chaque côté
• Facile à assembler (15 minutes)
• Amplificateur Plyo 4 "(coût supplémentaire)
• Bords biseautés pour de sécurité

Les inconvénients

• Une hauteur
• Colle nécessaire avec la construction
• Ne peut pas être empilé
• Des bords durs et rugueux (alors ne manquez pas votre saut)

Les cinq principaux avantages des sauts en boxe

# 1- Vous développerez de force pour le bas du corps

Les sauts en boîte peuvent augmenter la force du bas du corps. Il faut beaucoup d'énergie et de force pour effectuer un box jump, quelle que soit la hauteur. Les box jumps recrutent des fibres musculaires de type II qui sont vos muscles à contraction rapide, elles sont responsables de la vitesse, de la force et de la puissance. Plus vous recrutez ces muscles, meilleur est votre système nerveux pour les activer. Cela peut également améliorer votre temps de réaction, votre accélération et votre agilité mentale.

# 2- Cela aidera à réduire les blessures

Effectuer un saut de boîte négative ou un saut de boîte de profondeur (C'est là que vous descendez de la boîte, atterrissez avec les deux pieds au sol, prêt à sprinter) peut réduire considérablement les blessures couramment rencontrées chez les sprinteurs et les athlètes qui pratiquent des sports à fort impact. Parce que cet exercice se concentre sur la partie excentrique (L'allongement de vos muscles) vous développez la tolérance du muscle pour s'étirer et se renforcer en même temps, sous tension.

# 3- Développez un tronc fort et réduisez les douleurs lombaires

Les sauts en boîte peuvent renforcer votre tronc, ce qui à son tour peut aider à réduire les douleurs lombaires. Lors de l'atterrissage d'un saut de boîte, il faut un noyau solide pour garder votre équilibre - vous empêchant de basculer. Cela provient principalement de vos muscles abdominaux, ainsi que des muscles stabilisateurs de vos genoux et de vos chevilles. Cependant, si vous avez un noyau faible, il n’est pas conseillé d’effectuer des sauts de boîte. Au lieu de cela, nous vous recommandons de développer votre cœur en effectuant des exercices tels que:

• Promenades paysannes
• Exercices de rotation avec un groupe
• Goblet squats
• Deadlift valise

# 4- Améliorez votre condition cardiovasculaire

Effectuer des sauts en boîte peut grandement améliorer votre condition cardiovasculaire. Surtout lorsqu'il est exécuté à haute intensité. Ce type d'entraînement augmente votre fréquence cardiaque, permettant à de sang et d'oxygène de circuler dans le corps. Cela renforce non seulement votre cœur, mais améliore également votre capacité pulmonaire, vous permettant de vous entraîner longtemps et fort. Nous avons cependant une recommandation. Essayez de ne pas effectuer ce style d'entraînement à chaque session. L'impact peut être dur pour les articulations et vous courez également le risque de vous fatiguer et de vous blesser.

# 5- Un exercice pour brûler les graisses

Les sauts en boîte sont un excellent exercice pour brûler PLUS de calories, augmenter votre métabolisme et relancer le processus de combustion des graisses (à condition que vous ayez un déficit calorique) Because of the intensity of the exercise – box jumps are going to require a lot of energy than most other exercises. The more energy your body needs, the more calories you’ll burn. Making box jumps an effective method of burning more calories FAST. Now you know the benefits and the potential they have. It’s time to move onto the plyo box reviews.

Que rechercher lors de l'achat d'une boîte Plyo

Buying the right plyo box, there are some considerations you ought to think about before whipping out your credit card. We’ve covered the styles and what type of box is best suited for beginners, intermediates and advanced. We’ve also highlighted which is more affordable. However, there is one area we haven’t covered and something that’s very important to think about.

Combien de temps durera ma Plyo Box?

This all depends on how often you use it and what you use it for. One thing is for sure, we wouldn’t review a box that’ll short-change you. Whatever you decide to buy, you will most definitely get your money’s worth. However, out of the three. One is most certainly going to last the longest. In reverse order:

# 3 La boîte ajustable

Il peut être construit comme un char, mais à cause des pièces de travail, l'une des deux choses se produira. 1- Il finira par cesser, ce qui rendra difficile l'ajustement de la hauteur. 2- Les charnières commenceront à se desserrer. Le rendant trop dangereux à utiliser. Le métal a également tendance à fléchir beaucoup que le bois et la mousse, vous devez donc vous assurer de prendre soin des charnières et de vous assurer qu'aucune des broches qui le maintiennent ensemble ne se détache.

# 2 La boîte à mousse

Foam over time will lose its integrity and shape. If you think about the impact of jumping on it over and over again, like a mattress you will start to see small impressions and changes in shape. Not to mention the outside material will start to wear thin, fade and eventually tear. We’re not saying this will happen overnight. It’s more likely to happen 2-3 years down the line.

# 1 La boîte en bois

The wooden box is not only solid but it’s durable. There are no working parts and the material can withstand a lot more impact than foam. These boxes are designed to withstand lots of abuse and lots of jumping. Wood can flex but not too much that it starts to distort on impact. When assembled right this box will last until the day you decide to take an axe to it and use it for firewood.

FAQ pour la meilleure boîte Plyo

Quel est l’avantage d’une plyo box réglable?

Il est beaucoup facile de surélever ou d'abaisser la boîte à la hauteur souhaitée dont vous avez besoin. L'autre avantage est que si vous avez un partenaire d'entraînement qui ne peut pas sauter aussi haut que vous, vous pouvez facilement changer de hauteur sans perturber le flux et le tempo de l'entraînement.

Quel est l’avantage d’une boîte en bois?

La boîte en bois est beaucoup stable. Il est conçu pour durer et peut résister à de nombreux abus. Avec ses poignées intégrées, vous pouvez facilement le prendre et le déplacer.

Combien pèse la boîte en bois?

Compte tenu de la taille et des dimensions, la boîte en bois ne pèse que 38 lb. Avec des poignées intégrées, il est assez facile et léger pour se déplacer.

Puis-je fabriquer ma propre boîte en bois?

Bien sûr, mais vous devez connaître un bon artisan qui peut non seulement vous trouver le bon type de bois pour que la structure ne fléchisse pas, mais il devrait également le couper avec une précision laser. Tout écart sur les dimensions pourrait faire tomber la structure entière, la rendant potentiellement dangereuse.

Conclusion

The softbox is ideal for anyone at any level. It will save your shins and with its soft foam surface it will absorb the impact saving your knees, ankles, hips and back. The wooden box is catered for the more experienced in plyometrics, and who aren’t afraid of the possibility of hitting their shins. With it’s solid and sturdy structure, the wooden box is built to last. The adjustable box is best suited to bridge the gap between beginner and intermediate. Someone’s who’s looking to progress with their plyometrics but has little space to do so.