Quand il s'agit de s'entraîner, il existe de nombreuses machines différentes dans le gymnase qui vous permettront de vous mettre en forme de différentes manières.
Certains sont basés sur le cardio, certains sont basés sur la résistance et certains sont considérés comme des hybrides car ils ne sont ni l'un ni l'autre.
Il existe de nombreuses machines étranges et merveilleuses dans la salle de sport, mais l'une des populaires est l'entraîneur d'arc.
C’est pourquoi, aujourd’hui, nous examinons ieurs avantages du formateur d’arc.
L'arc trainer est l'une des machines les utiles qui soient, mais parce que les gens ne sont pas conscients de ce qu'ils sont et de leur fonctionnement, beaucoup d'entre nous passent à côté.
Nous voulons changer ça.
C’est pourquoi, aujourd’hui, nous allons énumérer 15 avantages impressionnants afin que vous puissiez voir à quel point cette machine est vraiment géniale.
Table des matières [spectacle]
Qu'est-ce qu'un Arc Trainer?
Avant d'aller loin, nous devons vous parler de ce qu'est réellement un entraîneur d'arc.
Il y a de fortes chances que vous ayez vu cet équipement dans la salle de sport, mais vous l'avez probablement raté car il semblait si complexe à utiliser, et vous ne saviez pas comment cela fonctionnait.
Un entraîneur d'arc est un équipement cardiovasculaire stationnaire qui est comme une combinaison de certaines des machines cardio les populaires dans la salle de gym.
Si vous imaginez un hybride d'un: vélo stationnaire, une machine elliptique, un tapis roulant et un monte-escalier, c'est à peu près ce qu'est un entraîneur d'arc.
Arc trainer est un nom de marque développé par Cybex.
Cybex produit certains des meilleurs équipements de gymnastique et de fitness de l'industrie.
La machine semble extrêmement sophistiquée et complexe, mais une fois que vous savez comment elle fonctionne, ce n’est vraiment pas si difficile.
Avantages impressionnants d'Arc Trainer:
Nous allons maintenant examiner ieurs des nombreux avantages dont les utilisateurs de cette machine peuvent profiter.
Ils incluent, mais ne sont pas nécessairement limités à, ce qui suit:
1. Exercice à faible impact
L'une des meilleures choses à propos de l'utilisation de l'entraîneur d'arc au gymnase est le fait qu'il s'agit de l'une des meilleures machines d'exercice à faible impact qui existent.
La course à pied, par exemple, est un exercice à fort impact qui peut mettre beaucoup de pression sur les articulations telles que les genoux et les chevilles.
Cela peut entraîner des problèmes articulaires, ainsi que de la douleur et de l'inconfort.
La bonne chose à propos du arc formateur est qu'il est à faible impact.
Lorsque vous utilisez l'entraîneur d'arc, vous planez essentiellement.
Imaginez le ski de fond sur une pente et vous avez une idée de son fonctionnement.
Parce que votre pied ne claque pas sur une surface dure, les résultats sont beaucoup indulgents et l'exercice est bien meilleur pour les genoux, les chevilles et les hanches.
2. Perte de graisse
Envie de perdre du gras? Si tel est le cas, vous devez mettre votre derrière sur l'entraîneur d'arc.
Un arc trainer est l'une des meilleures machines pour les personnes qui cherchent à brûler des graisses et à perdre du poids.
Les entraîneurs Arc sont principalement basés sur le cardio, ce qui signifie que vous brûlerez beaucoup de calories et perdrez beaucoup de poids lorsque vous les utiliserez.
Une heure sur le l'entraîneur d'arc brûlera ieurs centaines de calories, et si vous augmentez l'intensité, vous pourriez même approcher 1000 cal.
C’est un montant impressionnant selon les normes de tout le monde.
Si vous voulez brûler des graisses et perdre du poids, l'entraînement à l'arc est idéal.
3. Excellent cardio
Nous venons de mentionner que l'un des nombreux avantages est le fait qu'il est excellent pour perdre de la graisse, alors pourquoi parlons-nous à nouveau de cardio?
Eh bien, parce que les gens supposent souvent que le cardio n'est bénéfique que pour brûler les graisses et perdre du poids.
La vérité est que le cardio est bénéfique pour le cœur.
Le mot lui-même est adapté du mot «Kardia» qui était le mot grec ancien pour «cœur», donc l'indice est dans le nom.
L'entraînement à l'arc est une excellente forme de cardio, ce qui signifie qu'il offre de nombreux avantages cardiovasculaires.
L'entraînement à l'arc aide à renforcer le cœur, à stimuler la circulation, à réduire la tension artérielle, à réduire le cholestérol et bien encore.
Cela signifie que la machine elle-même est l'une des machines les respectueuses du cœur actuellement existantes.
4. Des os solides
Une autre raison clé d'utiliser l'entraîneur d'arc est le fait qu'il contribue à augmenter la densité minérale osseuse, ce qui rend les os gros et forts.
Ceci, à son tour, vous aide à éviter les fractures et les conditions telles que l'ostéoporose.
5. Amélioration de la santé mentale
Utiliser un entraîneur d’arc n’est pas seulement excellent pour le corps, c’est aussi merveilleux pour l’esprit.
L'entraînement à l'arc, comme les autres formes d'exercice, est idéal pour booster votre humeur et remonter le moral.
Lorsque vous utilisez l'entraîneur d'arc, vous produirez des endorphines qui traverseront votre corps et vous feront vous sentir merveilleusement bien.
Le résultat final est que vous vous sentez heureux et confiant.
Pour les personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale ou qui cherchent simplement à se sentir mieux, le formateur d'arc est un excellent outil.
6. Tonifiez vos muscles
Non seulement vous bénéficierez de l'entraîneur d'arc en termes de perte de graisse, mais il s'avère que vos muscles en bénéficieront également car il aide à renforcer le tonus musculaire.
En raison du mouvement de l'exercice, beaucoup de vos muscles sont engagés pendant le mouvement.
Vous ramez vos bras pour que vos triceps, biceps, épaules et muscles du dos soient tous travaillés, ainsi que vos ischio-jambiers, vos quadriceps, vos fessiers et même vos mollets sont également travaillés, ce qui signifie que vous pouvez renforcer et tonifier vos muscles pour construire un physique mince et esthétique.
Ceci, combiné aux avantages de la perte de graisse, donnera à votre corps un aspect mince et défini.
7. Amusant
Vous voulez une façon amusante et excitante de faire de l'exercice et de perdre du poids?
Si c'est le cas, le formateur d'arc est parfait.
Pour le cardio, la plupart des gens sauteront sur un tapis roulant et effectueront un entraînement cardio ennuyeux et monotone pendant les 40 à 60 prochaines minutes.
En règle générale, il s'agira d'une séance de cardio en régime permanent au cours de laquelle ils courent à un rythme tranquille, fixant le même mur devant eux, vérifiant constamment le temps jusqu'à ce que leur entraînement se termine pour qu'ils puissent descendre.
Si vous aimez le cardio de cette manière, c'est parfait, mais sinon, l'entraîneur d'arc est idéal.
Parce qu'il est si unique et différent, il offre à la place une façon amusante et agréable de faire de l'exercice.
8. Muscles forts
Même si l'entraîneur d'arc est un équipement cardio, cela ne signifie pas qu'il ne profite pas à vos muscles.
Nous avons mentionné comment cela aide à tonifier les muscles, mais qu'en est-il de les renforcer?
Eh bien, les entraîneurs d'arc sont également parfaits pour les personnes qui cherchent à renforcer leurs muscles, en particulier ceux situés sur le bas du corps.
L'entraînement à l'arc ne vous donnera pas la force d'un powerlifter, mais il le fera certainement vous aider à ajouter de force à vos muscles, ce qui en fait un moyen très efficace de travailler.
9. Quelque chose de différent
L'entraînement à l'arc est non seulement amusant, mais il s'avère que l'utilisation de l'entraînement à l'arc est également idéal pour les personnes qui cherchent à essayer quelque chose de nouveau.
Un arc trainer ne ressemble à aucune machine que vous aurez probablement utilisée auparavant, et comme il est si différent, cela vous aidera à rester intéressé par l'entraînement que vous effectuez.
Parfois, il est bon d'essayer de nouvelles choses, car cela nous pousse hors de nos zones de confort et nous permet de faire quelque chose que nous n'aurions pas envisagé de faire auparavant.
Si cela ne vous plaît pas, qui s'en soucie?
Au moins, vous avez essayé quelque chose de différent.
10. Idéal pour la prévention des blessures
En ce qui concerne les nombreux avantages différents, un autre extrêmement important est le fait qu'il est idéal pour la prévention des blessures.
L'utilisation de l'entraîneur d'arc est un excellent moyen d'échauffer les muscles raides, de relâcher les articulations, de faire circuler le sang et d'aider à prévenir les blessures courantes liées au sport comme des muscles tirés ou déchirés.
11. Idéal pour s'échauffer
En ce qui concerne l’échauffement et la prévention des blessures, vous ne pouvez pas ignorer le fait que l’arc trainer est un excellent kit pour les personnes qui s’échauffent avant une séance d’entraînement.
Ne pas vous échauffer avant de faire de l'exercice vous exposera à toutes sortes de problèmes liés à l'exercice, y compris des muscles déchirés, des muscles tirés, des articulations douloureuses, un manque de mobilité et bien encore.
Ceci, combiné au fait que de nombreuses personnes sautent souvent l'échauffement, est la raison pour laquelle les blessures causées par l'exercice sont si courantes.
Si vous êtes sur le point de faire votre chemin à travers une séance d'entraînement, dix minutes arc trainer avant de commencer est un excellent moyen de faire circuler le sang, pour relâcher les muscles raides, pour stimuler la circulation et pour aider à augmenter la température corporelle.
En termes de prévention des blessures et de performances sportives, vous n’obtenez pas beaucoup mieux que cela.
12. Réduisez la tension artérielle
Rappelez-vous comment, lorsque nous parlions des avantages cardiovasculaires de l'entraîneur d'arc, comment nous avons mentionné qu'il réduisait la pression artérielle?
Eh bien, voici pourquoi c'est si important.
L'hypertension artérielle est également appelée hypertension.
C'est une condition médicale très grave qui peut agir comme un précurseur pour toutes sortes de problèmes de santé, et pourrait même être mortelle.
L'hypertension peut provoquer des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, des défaillances d'organes, de l'athérosclérose et bien encore.
De , l'hypertension est également très difficile à diagnostiquer car il n'y a pas de symptômes évidents.
Une fois diagnostiqués, de nombreuses personnes doivent se fier aux comprimés de tension artérielle, qui sont eux-mêmes nocifs.
Si vous recherchez un moyen sûr et efficace de réduire votre tension artérielle de manière naturelle, l'utilisation de l'entraîneur d'arc est parfaite.
13. Améliorez votre condition physique et votre endurance
Si vous recherchez des moyens efficaces d'améliorer votre condition physique, votre endurance et votre endurance, cet exemple d'avantages suivant devrait être particulièrement intéressant.
Oui, il s'avère que l'utilisation de l'entraîneur d'arc est un excellent moyen d'améliorer votre forme physique, votre endurance et votre endurance.
C'est parce que l'entraîneur d'arc augmentera vos niveaux de VO2 Max.
VO2 max est la quantité d'oxygène que vous pouvez utiliser pendant l'exercice.
L'oxygène est une source de carburant pour les cellules, donc vous pouvez utiliser d'oxygène, vos cellules auront d'énergie, ce qui signifie que elles produiront d'énergie.
Le résultat final est une capacité aérobie améliorée, ce qui signifie que vous pourrez faire de l'exercice longtemps avant de commencer à vous sentir fatigué et fatigué.
14. Vous rend meilleur dans d'autres sports
En ce qui concerne les nombreux avantages dont vous pouvez profiter, vous ne pouvez pas non ignorer le fait que l'entraîneur d'arc est un excellent équipement pour d'autres sports également.
Pour commencer, cela améliorera votre condition physique et votre endurance, ce qui vous aidera dans pratiquement tous les sports.
Il y a aussi le fait que cela aide également à renforcer et tonifier les muscles, y compris ceux des jambes, ce qui vous aidera à courir vite et à sauter haut.
Donc, que vous soyez un sprint, un basketteur, un joueur de football ou quoi que ce soit d'autre, vous vous entraînez à l'arc, vous bénéficierez d'avantages en ce qui concerne vos sports respectifs.
15. Physique améliorée
Enfin, qui ne voudrait pas avoir un physique beau si on lui en donne la chance?
Lorsque vous utilisez un entraîneur d'arc, un autre grand avantage est le fait qu'il vous aidera à mieux paraître.
Vous brûlerez des graisses, tonifier vos muscles, et aura l'air mince et défini.
Pour la plupart des gens, c'est extrêmement important en termes d'esthétique générale et c'est encore une autre raison de sauter sur l'entraîneur d'arc la prochaine fois que vous allez au gymnase.
Conclusion:
Donc, cela met un terme à notre regard sur les nombreux avantages de l'entraînement à l'arc.
Nous espérons que vous avez trouvé les informations intéressantes, pertinentes, éducatives et divertissantes.
Si tel est le cas, assurez-vous de faire d'entraînement à l'arc lors de votre prochain entraînement et vous serez étonné de voir la différence que cela peut faire.
