Vous ne croirez pas à quoi ressemble le régime quotidien de Stefi Cohen!

À quoi ressemble le régime quotidien de Stefi Cohen?

Stefi Cohen est une powerlifter féminine bien connue, populaire dans le monde entier.

Elle détient également le record du monde de dynamophilie et c'est un athlète assez accompli.

Elle est connue pour être l'une des meilleures athlètes au monde.

Stefi Cohen s'est également révélée exceptionnelle en dehors du monde du sport en obtenant son doctorat. en physiothérapie et agit également comme entraîneur personnel pour certains.

Elle est certainement l'une des athlètes féminines de dynamophilie les respectées et aimées au monde.

En regardant Stefi Cohen, la grande question dans l'esprit de ses fans était de savoir ce que Stefi Cohen mange pour maintenir un corps aussi fort et utiliser toute son énergie efficacement.

Pour répondre à cette question, Stefi Cohen a décidé de révéler son régime alimentaire quotidien et d'aider les nouveaux dynamophiles en donnant également des conseils via sa chaîne YouTube.

Stefi Cohen a également plaisanté sur la façon dont les gens pensent qu'elle mange des lions et des enfants, mais ce n'est pas le cas, elle mange un repas très humble et normal.

Stefi Cohen a récemment publié une vidéo expliquant son régime alimentaire quotidien et donnant un aperçu de chaque repas.

Stefi Cohen explique comment elle garde ses repas bon marché, faciles et pratiques.

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La seule façon de garantir l'échec est d'arrêter maintenant. Bonjour, faites en sorte que cette semaine compte.

Un post partagé par Dr Stefanie Cohen, DPT ⚡️ (@steficohen) sur 27 avril 2020 à 6h18 PDT

Stefi Cohen peut être vue en insistant sur le fait qu'un repas peut et doit être pris chaque fois que le besoin s'en fait sentir, elle dit que si vous n'avez pas faim, vous n'êtes pas obligé de prendre un repas, elle admet qu'elle en prend 5 à 6 repas par jour (y compris les collations), mais elle peut sauter une partie de ces repas si elle n'a pas envie de manger.

Voici donc un aperçu du régime alimentaire quotidien de Stefi Cohen, comme expliqué par elle:

Repas 1: petit-déjeuner

• 2 œufs (brouillés. Côté ensoleillé vers le haut ou frits comme elle veut)
• Poitrine de dinde de charcuterie (tranchée finement)
• Kimchi
• Tomates cerises crues
• 1 tasse de jus d'orange dilué avec de l'eau

Repas 2: déjeuner

• Bœuf haché (cuit avec sel et poivre)
• Frites de patates douces au four
• Chou frisé (légèrement habillé de moutarde de ranch ou de miel)

Repas 3: collation

• 1 tasse de kéfir
• Un quart de tasse de granola
• Mûres fraîches
• 1 cuillère à soupe de graines de chia (garniture)

Repas 4: dîner

• Poulet ou boeuf (200 grammes)
• 1 tasse de riz
• Choux de Bruxelles rôtis aux carottes et oignons
• Guacamole

Repas 5: Collation nocturne

• 1 tasse de poudre de protéine de lactosérum (saveur de fraise)
• 1 tasse de baies surgelées
• 1 tasse de poudre de greens athlétiques
• 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide ou de beurre d'amande

Repas 6: Dessert

• Oreo au lait
• Maïs soufflé biologique et faible en gras
• 1 tasse de céréales avec du lait (mesuré) et un verre d'eau

Plan de régime quotidien de Stefi Cohen

Stefi Cohen insiste sur le fait que les repas doivent être pris chaque fois que vous avez faim, suivre un régime ne vous oblige pas à faire strictement la même chose quotidiennement.

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