Nous savons tous que Ronnie Coleman était parmi les grands bodybuilders de tous les temps, et à son apogée, il était incomparable.
Son entraîneur est Big J, qui l'entraîne depuis toutes les années.
Le dos de Ronnie Coleman a toujours été le sujet de discussion à son sujet, et les raisons en sont des entraînements de haute qualité.
Son entraîneur a décomposé l'entraînement qu'ils ont fait pour ramener Ronnie Coleman si puissant et si grand.
Nous ne pouvons pas insister davantage sur la façon dont grand monstre génétique Ronnie Coleman était à son heure de pointe.
Il est l'un des grands culturistes à avoir jamais participé à la musculation compétitive.
Ses titres et récompenses parlent de sa force et de son corps.
Il a remporté d'IFBB que tout autre bodybuilder, et il est également huit fois vainqueur de M. Olympia.
Ronnie Coleman participe à la musculation depuis 20 ans, et il était un cauchemar pour ses concurrents.
Le dos de Ronnie Coleman était la caractéristique principale de son corps.
Si nous devons souligner la seule caractéristique qui le rendait bien supérieur aux autres, ce serait certainement sa taille.
Il avait une masse incomparable de son corps.
Le dos de Ronnie Coleman était gros que quiconque à cette époque.
Les jeunes athlètes et bodybuilders ont toujours voulu connaître les secrets d'un dos aussi massif qui lui a permis de réussir à son époque.
Récemment, son entraîneur est allé au gymnase avec Mark Bell, et dans une vidéo, il a expliqué les entraînements qu'il faisait faire à Ronnie Coleman pendant ieurs années.
Big J a donné un aperçu de l'entraînement du dos de Ronnie Coleman qu'il a fait pendant près de 20 ans;
- Pulldowns latéraux
- Lignes de câble
- Pulldowns derrière le cou
- Rangées de force de marteau à bras unique
- Pulls avec haltères
- Alternance de boucles d'haltères
Il nous a dit que chaque entraînement était auparavant de 4 séries. Chaque série comprenait 20 répétitions. ils avaient l'habitude de commencer les 2 premiers sets avec des poids légers.
Les 2 derniers sets étaient lourds.
Dans la vidéo, Big J a expliqué les entraînements en détail.
Il a donné une brillante ventilation de tous les exercices qu'ils faisaient.
Découvrez l'entraînement complet du dos de Ronnie Coleman
Vous pouvez apprendre tous les exercices de la vidéo pour savoir comment le dos de Ronnie Coleman est devenu si énorme.
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