Nous pouvons tous convenir que Mat Fraser est l'un des hommes les en forme et athlétiques.
Compte tenu de son athlétisme et de son dynamisme, il a certainement besoin d'une énorme quantité de calories.
Il est difficile à digérer, mais le régime mat Fraser contient 9300 calories.
Ce n'est pas un apport calorique hebdomadaire, il consomme 9300 calories par jour.
Qui est Mat Fraser?
Mat Fraser a remporté des matchs de CrossFit 4 fois et il est l’un des hommes les en forme et les athlétiques du monde.
Mat Fraser a de grandes réalisations à son actif et il est sans aucun doute une source d’inspiration pour les jeunes athlètes et ceux qui souhaitent être comme lui.
Tout homme ou femme qui a déjà entrepris un voyage pour atteindre la forme physique de la haute qualité, il pourrait vous dire qu'il ne s'agit pas seulement de faire entraînement excessif et aller régulièrement au gym.
Un régime alimentaire strict et bien pensé est aussi important que d'aller à la salle de sport.
C'est pourquoi le régime mat Fraser est quelque chose à admirer.
Chaque personne a des besoins corporels différents en fonction de son poids, il a donc besoin d'un régime alimentaire différent.
Le régime alimentaire de Mat Fraser était un secret il y a quelques jours, mais un tapis et sa fiancée Sammy Moniz étaient sur un épisode du livre de cuisine de l'athlète de Nike.
Ils partagent une tonne d'informations sur le régime alimentaire mat Fraser.
À quoi ressemble le plan de régime Mat Fraser?
Mat Fraser a expliqué lors de l'entretien que c'est grâce à sa fiancée qu'il est capable de suivre ce régime.
Il a remercié sa fiancée pour toute l'aide car c'est elle qui prépare tous les repas pour lui.
Bien que le régime mat Fraser contienne 9300 calories, ils doivent donc gérer les repas en conséquence pour nous maintenir avec une consommation de calories.
Sa fiancée a dit qu'un régime de 9300 calories contient beaucoup de nourriture et beaucoup de nourriture, bien qu'elle ait dit cela comme une blague.
Ils ont décomposé le régime de ieurs façons pour en faire un régime de 9300 calories.
Voici la recette.
Voici la recette du sauté de bœuf de Mat Fraser:
- Ingrédients pour la viande
- 12 onces bavette, tranchée finement
- ¼ c. À thé sel
- 1 cuillère à soupe. eau
- Une pincée de bicarbonate de soude
- 1 cuillère à café aminos liquides
- 1 cuillère à café fécule de maïs
- 1 cuillère à café huile d'olive
- Autres ingrédients
- 1 cuillère à soupe. eau chaude
- ¼ c. À thé sucre
- ½ cuillère à café huile de sésame
- 3 cuillères à soupe aminos liquides
- 2 œufs battus
- 1 cuillère à soupe. huile d'olive
- 1 cuillère à café ail haché
- 1 oignon moyen, coupé en dés
- 2 tasses de riz blanc cuit
- ¾ tasse de petits pois (surgelés et décongelés ou en conserve)
- ¼ tasse de carottes hachées
- 1 oignon vert, tranché finement
Vous pouvez préparer cette recette de ieurs façons.
Faites mariner le bœuf seulement après 30 minutes de réfrigération. Ajouter le sucre, l'eau chaude et préparer la sauce pour sauté. Ensuite, faites cuire le bœuf.
En utilisant le jus du bœuf, cuire l'huile d'olive, l'ail et les oignons 5 min.
Ajouter le riz dans la sauce et cuire 5 min.
Maintenant, ajoutez le bœuf, les pois et les carottes, les œufs et donnez une cuisson finale.
N'hésitez pas à consulter le TDEE calculéoutil r.
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