Vous pouvez trouver Kai Greene faire un entraînement intense des bras et garder ses fans motivés!
En ce moment, Kai Greene est l'un des meilleurs et des célèbres bodybuilders au monde.
Récemment, il a partagé son aperçu d'entraînement intense pour obtenir ses bras aussi grands qu'ils le sont.
Malgré sa routine de musculation intensive, il n’a pas atteint ses objectifs de musculation depuis ieurs années, et c’est pour une raison.
Il s'est concentré sur sa carrière d'acteur ces dernières années.
Les rôles les célèbres qu'il avait joués sont l'antagoniste et bien sûr, l'un dans l'émission Netflix en tant que Stranger Things.
Kai Greene a constamment improvisé ses techniques de bras, et vous pouvez également trouver une vidéo sur sa chaîne YouTube.
Vous pouvez trouver les détails de son entraînement intense des bras, qui impliquait de nombreux exercices intéressants.
Cependant, il se concentre sur sa séance d'entraînement pour les armes.
Il semble que Kai fasse de mieux pour avoir fière allure avec la mise en œuvre de techniques et de contractions appropriées à travers divers exercices.
La meilleure partie de ses séances d'entraînement est qu'il ne cesse de les modifier, comme, il aime alterner entre les exercices de triceps et de biceps, et parfois, bien sûr, les Tri sets.
Cependant, cela signifie que Kai fait un circuit de trois exercices, pour trois séries, sans interruption.
Pour sa routine particulière, Kai fait différents sets Tri; ce sont les suivants:
C'est la routine que Kai fait pour ses bras.
Triset One:
- Triceps de banc (20/15/12 répétitions)
- Prolongateurs de triceps (20/15/12 répétitions)
- Curls de concentration (20/15/12 répétitions chaque bras)
Triset deux:
- Rallonges de câble à un bras (20/15/12 répétitions par bras)
- Extensions de câbles transversaux (20/15/12 répétitions par bras)
- Boucles de marteau de prédicateur incliné (20/15/12 répétitions par bras)
Triset trois:
- Curl marteau prêcheur à deux bras (20/15/12 répétitions par bras)
- Extension de triceps à câble inversé (20/15/12 répétitions par bras)
- Extension de câble Close Grip (20/15/12 répétitions par bras)
Kai Greene partage son entraînement de bras le intense
Cependant, à la fin de cette session, il a travaillé dur pour la vraie sueur.
Cet entraînement pourrait ne pas convenir à tout le monde, mais cela a précisé que cela fonctionne pour Kai.
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