Le quatre fois super puissant - M. Olympia Jay Cutler a commencé son incroyable série de transformation sur sa chaîne YouTube.
Vous pouvez voir ses incroyables vidéos informatives sur sa chaîne YouTube, mettant en vedette divers invités de l'industrie du fitness.
Tous les invités semblent partager leurs réussites et partager leurs connaissances sur la formation, la nutrition, etc.
Il a expliqué dans sa vidéo son parcours de remise en forme pour la transformation pour devenir mince et rond.
Les exercices du dos de Jay Culter sont les meilleurs; il a également fait des exercices de poitrine, que vous pouvez trouver sur sa chaîne.
Cependant, sa deuxième vidéo présentant des exercices de dos de Jay Culter où il partageait les meilleurs conseils.
Son épisode d'entraînement a commencé par tester une nouvelle «série aigre et dure» de suppléments avec sa charmante petite amie en jetant des bonbons acidulés dans un liquide jusqu'à ce qu'il soit complètement aigre pour lui.
Il a également expliqué les bonnes opportunités immobilières à Las Vegas alors qu'il se rendait au gymnase.
Il a commencé avec sa machine à marteaux haute rangée, qui travaille pour les muscles du dos, et met également l'accent sur les lats en raison de la traction au-dessus de la tête.
De , il a également fait deux bras à la fois.
Cependant, le suivant dans sa série était le marteau pulldown, ce qu'il fait habituellement pour entraîner le lat, pour atteindre de largeur.
Jay Culter a exécuté la rangée de flexion d'haltères à un bras et la rangée de marteaux, qu'il a exécutée avec un bras en position verticale.
Table des matières [spectacle]
Découvrez les exercices complets du dos de Jay Cutler
Il a également expliqué ses temps de repos entre les séries, qui est de 40 à 60 secondes, puis il a discuté du dernier exercice, qui portait sur un câble inversé.
Cependant, il a conclu son entraînement; il a expliqué qu'il était très content de son entraînement au gymnase, et que c'était en effet une séance super productive.
Voici l'incroyable entraînement complet:
Marteau haut rang
2 sets d'échauffement
- 3 séries x 12 répétitions
Marteau pulldown
- 3 séries x 12 répétitions
Rangée de câbles assise (prise étroite)
- 3 séries x 12 répétitions
Rangée courbée d'haltères (prise par le bas)
- 3 ensembles x pyramidal en poids (le dernier ensemble doit être le lourd)
Rangée Dumbell à un bras
- 3 séries x 10-12 répétitions
Rangée de marteau (à un bras)
- 3 ensembles x pyramidal en poids (le dernier ensemble doit être le lourd)
Câble déroulant inversé (deux poignées simples attachées)
- 3 séries x 12 répétitions
Pour les dernières nouvelles et mises à jour de musculation et de fitness, veuillez nous suivre sur Facebook et Instagram.
