De nos jours, Eddie Hall est l'un avec un record de deadlift, qu'il a obtenu en 2016 pour avoir soulevé 1102 livres.
L’année suivante, il a remporté le titre d’homme le fort du monde.
Si vous voulez des conseils concernant le soulevé de terre, Hall peut être une excellente option.
Hall est bien connu pour accepter les défis et aussi donne de bons conseils de levage.
Dans une vidéo, il a donné trois conseils pour élever les performances de levage à vingt pour cent.
Nous savons que cela est bénéfique pour les haltérophiles même s'ils sont maîtres dans ce domaine.
Il a déclaré que de nombreuses personnes prennent les choses faciles car, selon elles, il s'agit simplement de soulever.
Cependant, c'est en partie vrai car le levage a de technicité que les autres exercices.
Si le démarrage est imprécis, l'ascenseur se détériorera.
Table des matières [spectacle]
Position du pied:
Hall a déclaré qu'il préfère placer les pieds en fonction de la largeur de ses épaules.
Il avait de nombreuses personnes à qui il s'adressait pour entretenir le corps.
Par exemple, il a montré comment le positionnement aide à coller au sol fermement que sous une forme étroite.
Il a donné des exemples à travers des pieds originaux.
Les pieds doivent rester droits; ils ne doivent pas être tordus. Grâce à cet équilibre peut être maintenu facilement.
Préhension:
Selon Hall, si la barre est saisie par des pointes minces, ce sera difficile. Il n'est pas bon de soulever le poids étroit.
Une prise large donne une meilleure rétraction de l'épaule qui est vitale pour le levage.
Il utilise le dos du corps, c'est donc très sensé.
La raison suivante pour éviter une prise étroite est que vous n'avez pas à vous battre contre l'aisselle ou le muscle de la poitrine.
Hall a déclaré que l'application de vaseline réduit le frottement de traction; cela l'aide à maintenir une posture ferme pendant l'ascenseur.
Hall a ensuite montré comment saisir la largeur peut faire une grande différence pour le soulevé de terre.
Position de maintien de la barre:
La barre doit être dans une seule position, près du corps.
Hall a déclaré que si le premier représentant n'est pas facile que le suivant, il y a un problème de posture. Il a dit que les gens lèvent généralement la barre près des orteils qui sont loin du corps.
Cela entraîne des maux de dos, une implication des fessiers et moins de quadriceps.
La plupart pensent à soulever comme un banc en appuyant sur.
À partir de là, vous vous créez des difficultés.
Il recommande de placer la barre au-dessus du pied du milieu, une position parfaite pour une barre.
De cette façon, vous pouvez soulever de poids sans perdre d'énergie.
Le maintien de la confiance dans le processus est essentiel, a déclaré Hall.
Il a donné un exemple de la façon de maintenir une forme idéale.
En gardant la barre sur le pied du milieu, vous vous sentirez proche. Mais, vous devez garder confiance dans la barre et le positionnement du corps.
Les épaules ne peuvent pas être très loin.
Un volontaire a fermé les yeux et a agi comme ils pressaient les jambes. Elle avait un mouvement d'épaule en arrière sous une forme préférable. Hall a déclaré que la presse à jambes se soulève.
Ce sont des choses nécessaires pour la position des épaules.
De , a-t-il déclaré, en travaillant sur ces motifs, la levée d'une augmentation de 20% est possible en un mois.
Hall a donné les meilleurs conseils qui peuvent être utilisés par n'importe qui pour un bon levage.
Eddie Hall Conseils pour un meilleur soulevé de terre
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