Un acteur australien inspirant et son entraîneur ont utilisé des articles de lessive pour un entraînement parfait et nettoyé.
Découvrons-en sur l'entraînement à domicile de Chris Hemsworth.
Le célèbre acteur de Thor travaille dur pour ses entraînements ultra-puissants afin d'acquérir un physique massif.
Rien ne pouvait l'arrêter, même la période de quarantaine.
Pour motiver tous ses fans, il a posté une vidéo d'entraînement à domicile sur son compte Instagram, avec son entraîneur - Luke Zocchi.
Ces deux gars ont partagé un excellent lien pour partager du contenu de fitness.
Chris Hemsworth Routine d'entraînement à domicile
Vous pouvez même Zocchi en tant qu'expert de remise en forme sur l'application de bien-être et de remise en forme Hemsworth’s Center.
Dans sa légende, il a utilisé des mots très effrontés: «Je n’ai vu aucun entraînement à domicile ces derniers temps, alors je voulais être le premier à en faire un.»
Il a en outre ajouté que je vais prolonger une promotion spéciale de 6 semaines gratuites de son programme de remise en forme en raison de cette pandémie mortelle de coronavirus.
Donc, si vous voulez vraiment profiter de cette offre fantastique, vous n'avez que le 31 mars.
Chris Hemsworth parcourt l'équipement de fitness dont vous aurez tous besoin pour l'entraînement, il comprend;
Un ensemble d'haltères
Un tabouret, et c'est parti!
Mais pas de problème si vous n’avez pas d’haltères, vous pouvez vous procurer quelques cruches remplies de détergent à lessive ou peut-être utiliser le panier à linge lui-même.
Eh bien, le travail global est d'environ 6, ce qui signifie que votre routine sera basée sur 6 séries de 5 exercices. Vous devrez faire 6 répétitions chacun.
- Burpee à Overhead Press
- Extensions de triceps
- Squats
- Alpinistes
- Sit-Thrus
Hemsworth a dit que vous deviez travailler très dur comme lui et le faire.
Il frappe le burpee aux presses en utilisant uniquement du détergent à lessive comme poids.
En outre, il a également discuté de ses extensions de triceps.
Son entraîneur utilise des selles pour les trempages des triceps, tandis que Hemsworth utilise les haltères pour cette tâche.
Cependant, une fois qu'ils en ont terminé, ils se déplacent vers des squats. Pour ce faire, il charge son panier de poids avec les deux pichets de détergent, tandis que Zocchi effectue des squats sautants.
Ensuite, ils sont sur alpinistes.
Hemsworth opte pour les grimpeurs Spider-Man et Zocchi frappe les grimpeurs cross-body.
La fin par faire du sit-so, l’exercice préféré de son entraîneur.
Voici donc quelques-unes des choses incroyables de Chris Hemsworth pour tous les fans.
Ce n'est sûrement pas la première fois que Hemsworth partage son ensemble d'entraînement intense.
Il y a quelques mois, Hemsworth faisait un set intense dans le parc. Il semble donc qu'il ait un grand potentiel pour faire ses entraînements en 6 séries.
Vérifiez également le Entraînement à domicile Bradley Martyn routine.
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