Cette fois, Blessing Awodibu va faire une grande déclaration à l'Arnold Classic Australia.
Avant la compétition, il est super prêt et montre également un entraînement des bras.
La séance d'entraînement de Blessing Awodibu Arm impose la musculation originaire d'Irlande.
Son physique large et massif lui a permis de mener à deux championnats Arnold.
Avec ce près de 1,5 million de fleurs sur les réseaux sociaux, il est maintenant l'un des culturistes les reconnus.
Voir ce post sur InstagramÀ 5’11 assis à 275 livres à plat comme un? À 4 semaines de @arnoldsportsau, j'aurais aussi peur si j'étais vous? si j'étais toi, je cognerais mon cardio jusqu'à 5 fois par jour lol? . Nous apportons la taille, la condition, la symétrie insensée, l'esthétique, la présentation et une œuvre d'art très décorée?. L’entraîneur @ neil_yoda_hill1 a dit: «Je vous bénis, vous avez fait beaucoup de mal cette année»?. Allons-y.
Cependant, il cherche maintenant à définir un nouveau groupe de followers sécurisé et démographique.
Il est super excité pour ses débuts et s'y est préparé très fort.
Il a même publié une mise à jour concernant son entraînement sur sa page Instagram, environ 4 semaines avant le prochain concours.
Il pose dans le post et a l'air supermassif.
Il a même pris sa chaîne YouTube pour montrer son entraînement des bras; il est préparer l'Arnold Australia. Il a travaillé sur ses bras et ses ischio-jambiers, et bien sûr, faire du cardio enterrement pour s'échauffer.
C'est sûrement un entraînement super intense.
Découvrez Blessing Awodibu Arm Workout
Voici l'entraînement super puissant réalisé par Awodibu dans la vidéo:
Entraînement du matin (cardio)
- Tapis roulant - 20 min.
- Glute Flys - 4 séries / 20-25 répétitions
- Elliptique - 10 min.
Entraînement de l'après-midi (bras)
Concasseurs de crâne de machine à sièges - 4 séries / 12-20 répétitions
Poussée de câble à barre droite - 4 séries / 12-20 répétitions (sur-ensemble)
- Crunches de câble - 4 séries / 20-25 répétitions (sur-ensemble avec maintien sous vide pendant 10 secondes)
- Extensions de triceps avec banc Preacher - 4 séries / 12-20 répétitions
- Pushdowns de câble inversé - 4 séries / 12-20 répétitions (sur-ensemble)
- Machine Dips - 4 séries / 12-18 répétitions
- Triceps Dumbbell Kickbacks - 4 séries / 12-20 répétitions (superset)
- EZ Bar Curl - 4 séries / 12-20 répétitions (prise serrée)
- Curls de marteau d'haltères - 4 séries / 12-20 répétitions
- Curls haltères - 4 séries / 12-20 répétitions
- Entraînement du soir (ischio-jambiers)
- Boucles Machine Preacher - 4 séries / 12-20 répétitions
- Curls des jambes - 4 séries / 12-20 répétitions
- Deadlifts jambe rigide - 4 séries / 12-20 répétitions
- Curls debout sur une jambe - 4 séries / 12-20 répétitions (de chaque côté)
- Curls des jambes allongées - 4 séries / 12-20 répétitions
Cependant, tout au long de son entraînement, il a expliqué son éthique de travail et ce qui rend son entraînement vraiment différent.
De , il décompose également les repas riches en protéines qu'il mange entre son cardio du matin et, bien sûr, son entraînement de l'après-midi.
Mais dans ses deuxième et troisième séances d'entraînement, il mange généralement un repas faible en glucides, avant de retourner pour son super entraînement du soir.
Sûrement, c'est un entraînement insensé par lui.
Il fait de son mieux pour battre la scène en Australie.
Pour les dernières nouvelles et mises à jour de musculation et de fitness, veuillez nous suivre sur Facebook et Instagram.
