Aujourd'hui, nous allons parler des nombreux bienfaits du yoga pour les hommes.
Contrairement à ce que beaucoup de gens croient, le yoga n'est pas un passe-temps féminin destiné exclusivement aux femmes.
Il s'avère que les hommes peuvent s'impliquer dans le yoga tout autant que les femmes et les récompenses sont abondantes.
Le yoga est l'une des pratiques les anciennes au monde et est pratiqué depuis de très nombreux siècles.
L'une des meilleures choses à propos du yoga est le fait que, bien qu'il soit apprécié depuis si longtemps, il n'a pratiquement pas changé.
Le yoga est fantastique pour l'esprit, l'esprit, le corps et l'âme, c'est pourquoi les experts encouragent les hommes à s'impliquer.
Nous ne disons pas que vous devez arrêter de jouer au football et aller à la salle de sport pour pomper du fer afin de profiter du yoga, nous disons que trouver le temps de profiter du yoga, soit en tant qu'activité autonome, soit en conjonction avec une autre le sport ou l'activité mérite d'être envisagé.
Si vous cherchez à améliorer votre bien-être mental et physique cette année, voici un aperçu de ieurs
bienfaits du yoga pour les hommes.
Table des matières [spectacle]
Les avantages du yoga pour les hommes:
1. Augmente la force
Sans généraliser, il est prudent de dire qu’un grand pourcentage d’hommes qui font de l’exercice au gymnase soulèvent des poids pour se muscler et augmenter leur force.
Il s'avère, cependant, que vous n'avez pas seulement besoin de pomper du fer et de soulever des poids si vous voulez augmenter votre force.
Le yoga est un exercice fantastique pour les personnes qui cherchent à développer leurs forces.
Le yoga n'est peut-être pas aussi exigeant physiquement que l'entraînement en résistance, mais pour renforcer la force c'est idéal.
Chaque pose cible différentes fibres musculaires et aide à renforcer votre tronc.
Plus vous en faites, vous deviendrez fort.
D'accord, le yoga pourrait ne pas vous aider à devenir powerlifter-fort, mais c'est un excellent moyen d'augmenter votre force.
2. Obstacles révolutionnaires
Un autre des avantages incroyables pour les hommes que nous allons explorer aujourd'hui est tout à voir avec le fait que cela vous aide à briser les barrières, à la fois physiquement et mentalement.
Certaines personnes semblent penser que le yoga est facile.
Ce n'est pas.
Le yoga est difficile.
Vous devez être agile, vous devez être flexible, vous avez besoin de force et vous avez besoin d'endurance.
Lorsque vous commencez le yoga, il y aura des moments où vos muscles vous feront mal et vous envisagerez de cesser.
Si vous maintenez la pose et franchissez ces barrières, vous serez si heureux de l'avoir fait.
Plus vous en faites, votre seuil augmentera.
3. Récupérez rapidement de la maladie
C'est un fait bien connu que le yoga, et l'exercice en général, aident à renforcer le système immunitaire.
Le système immunitaire est ce qui vous aide à rester en bonne santé et c'est ce qui combat les maladies et les maladies.
Inutile de dire que vous voulez que votre système immunitaire soit aussi fort qu'il peut l'être.
Nous savons, en tant qu'hommes, que la «grippe humaine» est une maladie très grave et si vous en souffrez en cette saison du rhume et de la grippe, vous voudrez être rétabli et, dès que possible, debout.
Si vous faites du yoga régulièrement, votre système immunitaire se renforcera, ce qui vous aidera à devenir en meilleure santé et se remettre d'une maladie beaucoup rapide que d'habitude.
4. Brûler les graisses
Avec la saison de la plage encore dans des mois, c'est le moment idéal pour commencer à travailler sur nos corps d'été.
Un body d'été se construit en hiver et si vous voulez être en forme en été, le yoga est idéal.
Les gens pensent que le yoga est inefficace en matière de perte de graisse, car c'est une activité si lente et de faible intensité.
En vérité, parce que beaucoup de vos muscles sont utilisés pendant le yoga, vous brûlez une quantité substantielle de calories.
En de cela, le yoga stimule également le métabolisme, ce qui entraîne à nouveau une grande perte de graisse.
Pour les hommes qui cherchent à perdre du poids, certains des nombreux avantages du yoga impliquant la perte de graisse ne peuvent tout simplement pas être négligés.
5. Le yoga est amusant
Si vous recherchez une activité agréable, divertissante et excitante à réaliser, pourquoi ne pas vous lancer dans le yoga?
Le yoga est une activité incroyablement agréable, et vous en faites et vous vous améliorez, vous l'apprécierez.
Quand quelque chose est amusant, cela ne ressemble pas du tout à une corvée ou à une obligation, et cela vous donne quelque chose à espérer.
6. Le yoga est sociable
Lorsque vous cherchez à rencontrer de nouvelles personnes et à socialiser davantage, l'une des meilleures activités à envisager est le yoga.
Le yoga est presque exclusivement enseigné dans des classes ou des groupes, et lorsque vous rejoignez un cours / groupe de yoga, vous constaterez que vous rencontrez certaines des personnes les sympathiques et les accueillantes de la planète.
La communauté du yoga est généralement très spirituelle et accueillante, ce qui signifie que vous serez entouré de personnes positives et qui vous correspondent.
7. Le yoga crée le bon environnement
En ce qui concerne les nombreux avantages du yoga pour les hommes, nous devons également tenir compte du fait que le yoga crée un environnement positif.
Lorsque vous commencez le yoga, vous rejoignez des cours remplis de personnes souriantes, heureuses, enthousiastes et encourageantes.
Cela crée un environnement incroyablement positif, qui aidera à améliorer votre humeur, votre motivation et votre santé mentale sans fin.
Il n'y a pas de négativité dans le yoga, seulement de la positivité et de la chaleur.
Une fois que vous aurez quitté votre cours de yoga, vous vous sentirez mentalement rafraîchi et revitalisé.
8. Le yoga est excellent pour la santé mentale
Pendant trop longtemps, la santé mentale chez les hommes a été un sujet incroyablement tabou.
Eh bien, cela change maintenant.
Chaque année, des centaines de milliers d'hommes mettent malheureusement fin à leurs jours en raison de problèmes de santé mentale, avec d'innombrables autres souffrances en silence.
En ce qui concerne les avantages pour les hommes, l'un des grands avantages est le fait que le yoga est fantastique pour votre santé mentale.
Le yoga aide à augmenter la production d'endorphines dans le corps, qui remontent le moral et vous laissent heureux et satisfait.
Si vous voulez améliorer votre santé mentale et vous sentir heureux en général, le yoga est l'activité parfaite.
9. Le yoga améliore la flexibilité
Si vous souffrez d'articulations raides, tendues et peut-être même douloureuses, l'une des meilleures activités que vous pouvez pratiquer est le yoga.
Le yoga est fantastique pour les personnes qui cherchent à améliorer leur flexibilité.
Le yoga aide à relâcher les articulations raides et les fibres musculaires, ce qui signifie que vous pouvez vous pencher et vous étirer que d'habitude, sans avoir à vous soucier de la douleur et de l'inconfort.
Plus vous faites de yoga, vous deviendrez flexible.
La flexibilité est très utile, d'autant que nous vieillissons, alors assurez-vous d'essayer le yoga le tôt possible.
10. Le yoga améliore votre vie sexuelle
D'accord, les gars, qui ne profiterait pas d'une meilleure vie sexuelle?
Même si vous pensez peut-être qu'il n'y a pas de place à l'amélioration dans la chambre à coucher, vous ne savez jamais ce qui pourrait être juste au coin de la rue.
Le yoga fait des merveilles pour votre vie sexuelle pour de nombreuses raisons.
Pour commencer, il stimule la circulation, ce qui permet à de sang riche en oxygène de circuler dans le corps.
Plus il y a de sang qui atteint les organes génitaux, votre érection sera proéminente et vous deviendrez excité.
Non seulement cela, mais le yoga augmente également votre production d'endorphines, ce qui vous mettra dans l'ambiance en premier lieu.
Ensuite, bien sûr, il y a des avantages d'endurance, d'endurance et de flexibilité.
Sans être trop graphique, vous pouvez probablement comprendre pourquoi tout cela est bénéfique lorsqu'il s'agit d'une vie sexuelle saine.
11. Circulation accrue
Ci-dessus, nous avons mentionné comment le yoga améliore la circulation et nous avons examiné pourquoi cela est bénéfique pour votre vie sexuelle. En vérité, une bonne circulation est bénéfique pour bien que cela.
Une bonne circulation signifie que le sang, l'oxygène et les nutriments peuvent être transportés dans votre corps comme ils le devraient et livrés là où ils devraient aller.
Une bonne circulation gardera votre cœur en bonne santé, elle aidera à réguler votre métabolisme, elle le fera augmenter vos niveaux d'énergie, cela préviendra la fatigue musculaire et bien encore.
12. Idéal pour le cœur
Les maladies cardiaques réclament de vies masculines chaque année que toute autre chose.
C'est un problème de santé très grave qui doit être traité le tôt possible dans la vie.
Lorsque nous parlons des avantages, nous devons maintenant mentionner le fait que le yoga est si fantastique pour les gens. cherchant à renforcer leurs cœurs.
Le yoga renforce le cœur, améliore la circulation, réduit le cholestérol LDL et vous permet de rester en forme et actif.
Pour ce qui est de prendre soin du cœur, vous ne pourriez pas vraiment demander que cela.
13. Le yoga favorise le sommeil
Si vous ne dormez pas bien la nuit, tout devient un défi et tout vous irrite.
L'une des meilleures choses à propos des bienfaits du yoga pour les hommes est le fait que le yoga vous aide à dormir la nuit.
Pour commencer, c’est une forme d’effort physique qui brûlera de l’énergie et vous fatiguera.
En de cela, il favorise également la production d'hormones telles que la mélatonine, qui est produite par la glande pinéale et vous aide à vous détendre et à vous endormir.
En de cela, il vous permet également de sécréter d'endorphines, ce qui, une fois qu'elles s'estompent légèrement, vous aide à vous sentir détendu et paisible.
C'est bien sûr bien mieux que d'aller au lit en se sentant tendu, stressé et branché.
14. Amélioration de la concentration mentale
Jusqu'à présent, nous nous sommes principalement concentrés sur les bienfaits pour la santé physique des hommes.
Maintenant, nous allons regarder le côté psychologique des choses.
Lorsque vous faites du yoga, vous devez éclaircissez votre esprit et concentrez-vous sur votre respiration et tenir chaque étirement / pose.
Au fil du temps, vous le faites, il vous sera facile de vous concentrer sur la tâche à accomplir.
Être capable de se concentrer pendant le yoga vous aidera non seulement pendant l'activité, mais cela vous aidera également dans d'autres domaines de votre vie.
Plus vous le faites, vous deviendrez concentré.
15. Tonifiez vos muscles
Vous pensiez que la seule façon de tonifier vos muscles était de soulever des poids et de faire de répétitions?
Réfléchissez encore.
Quand il s'agit de tonifier les muscles, l'une des meilleures activités que vous pouvez pratiquer est le yoga.
Si vous voulez avoir une idée de l'efficacité du yoga pour les muscles, jetez simplement un coup d'œil au physique de la plupart des personnes qui font du yoga régulièrement.
Essentiellement, lorsque vous soulevez un poids et effectuez une répétition, vous tendez et contractez le muscle.
Quand tu fais du yoga étendue, beaucoup de vos muscles sont également tendus et contractés, ce qui, avec le temps, peut aider à tonifier et sculpter les muscles.
En de cela, le yoga fonctionne également très bien pour aider à brûler les graisses.
Comme vous le savez peut-être, pour révéler un physique maigre et déchiré, vous devez perdre la graisse recouvrant les muscles.
Si vous cherchez à être déchiqueté pour l'été cette année, le yoga est une activité que vous devriez pratiquer.
16. Meilleure digestion
Enfin, même si vous ne le réalisez peut-être pas, le yoga est en fait l'une des meilleures activités pour les personnes souffrant d'une mauvaise digestion.
En raison des étirements impliqués dans le yoga et des mouvements, le yoga est idéal pour améliorer la santé digestive.
Le yoga aide à prévenir les gaz, les ballonnements, l'indigestion et d'autres maux digestifs courants et constitue donc une activité très bénéfique à réaliser.
Conclusion:
Et avec cela, nous allons mettre un terme à l’article d’aujourd’hui.
Nous espérons que vous avez aimé découvrir les nombreux avantages incroyables du yoga pour les hommes, et si tel est le cas, nous espérons que vous serez inspiré pour le faire vous-même.
Qui sait, cela peut simplement changer votre vie?
