Ici sur Terre, nous avons la chance d'avoir des paysages vraiment magnifiques et des vues panoramiques.
Lorsque vous vous sentez stressé, que vous avez envie d’air frais et que vous voulez simplement sortir de la maison, il n’y a rien de mieux que de vous rendre dans votre lieu de beauté local et de vous promener dans le pays.
Eh bien, en fait, selon beaucoup de gens, il y a quelque chose de mieux.
Ce quelque chose est une balade à vélo et c'est le cyclisme que nous examinons en détail aujourd'hui.
Plus précisément, nous allons examiner ieurs avantages du cyclisme.
Certains seront probablement surprenants et certains sont assez évidents.
Néanmoins, étant donné que le cyclisme est un passe-temps très bénéfique, nous énumérons de nombreux avantages en détail pour vous dès maintenant.
Table des matières [spectacle]
Quels sont les avantages du cyclisme?
Alors, dépoussiérez votre casque de cyclisme, assurez-vous que votre chaîne est graissée et huilée, et préparez-vous à découvrir les nombreux avantages.
1. Flexible avec votre alimentation
Si jamais vous voyez des cyclistes commander de la nourriture à l'extérieur, vous verrez qu'ils ne commandent pas de salades ou d'aliments fades.
Normalement, ils commandent des gâteaux et des collations riches en calories.
C'est délibéré, et c'est parce qu'ils ont besoin d'énergie.
Le vélo brûle autant de calories qu'ils ont besoin d'énergie pour alimenter leurs entraînements.
Si vous voulez avoir votre gâteau et le manger aussi, pourquoi ne pas faire du upcycling?
2. Excellent moyen de prendre l'air
Maintenant, si vous avez un vélo stationnaire, vous pouvez, bien sûr, imiter l'action du cyclisme à l'intérieur.
Cependant, la plupart des cyclistes seraient tous d'accord pour dire que l'un des grands avantages est le fait que c'est un excellent moyen de prendre l'air.
Vous pouvez charger votre vélo dans la voiture et vous rendre sur un joli sentier forestier ou un sentier de montagne, ou si vous avez un endroit agréable et rural, vous pouvez y faire du vélo à la place.
Même si les vues ne sont pas aussi belles, de nombreuses personnes font également le tour du pâté de maisons et empruntent des itinéraires urbains.
Peu importe où vous faites du vélo, c'est un excellent moyen de prendre l'air, ce qui signifie que c'est un excellent moyen de sortir et de faire sauter les toiles d'araignées métaphoriques, pour ainsi dire.
3. Brûler les graisses
Si vous voulez l'un des moyens les efficaces de brûler des calories et de perdre de la graisse, le vélo est parfait.
Le cyclisme est une activité extrêmement exigeante physiquement qui laisse les gens se sentir fatigués et épuisés une fois qu’ils ont terminé.
C'est évidemment un bon signe pour les personnes souhaitant perdre du poids car cela leur permet de perdre ces kilos tenaces.
Selon l'intensité de votre cyclisme, l'endroit où vous allez et la distance parcourue, vous pouvez facilement brûler de 800 calories en une seule séance.
Si vous regardez le physique des personnes qui font du vélo sur une base régulière, vous remarquerez que, généralement, elles sont maigres et déchiquetées.
Pour la perte de graisse, les avantages deviennent vraiment évidents.
4. Une excellente forme de cardio
Cardio est idéal pour brûler les graisses, et oui, nous savons que nous avons déjà mentionné comment le cyclisme brûle les graisses, alors pourquoi y revenons-nous?
Eh bien, parce que le cardio n'est pas seulement pour les personnes qui cherchent à perdre du poids.
En fait, le cardio devrait être pour quiconque cherche à brûler les graisses et à renforcer son cœurs et améliorer la condition cardiovasculaire et la santé en général.
Votre cœur est l'un de vos organes les vitaux et il est crucial pour nous tous d'en prendre soin.
Le cyclisme renforce le cœur et contribue à réduire de nombreux autres risques cardiovasculaires dans le processus, que nous examinerons sous peu.
En termes de santé cardiaque, cependant, le cyclisme est très efficace.
5. Le cyclisme réduit la tension artérielle
Si votre tension artérielle est élevée, vous souffrez d'une maladie appelée hypertension.
L'hypertension est responsable d'innombrables décès chaque année et peut entraîner de nombreux risques et effets secondaires désagréables pour la santé.
L'une des meilleures choses à propos du cyclisme, cependant, est le fait qu'il aide à réduire votre tension artérielle.
L'hypertension artérielle peut mettre votre cœur à rude épreuve, elle peut endommager vos reins et votre foie, elle peut affaiblir vos artères, elle peut augmenter votre risque d'accident vasculaire cérébral, de maladie cardiaque et de crise cardiaque, elle peut ralentir votre circulation, et bien encore.
Le cyclisme aide à réduire la tension artérielle de différentes manières, y compris le fait qu'il aide à vaincre le stress, qui en soi est un risque d'hypertension.
Plutôt que de devoir compter sur des médicaments contre l'hypertension, qui entraînent de risques pour la santé, pourquoi ne pas sauter sur votre vélo et faire du vélo dans les bois à la place?
6. Exécutez vite
Parce que le cyclisme est si bon pour développer et tonifier les muscles de vos jambes, une chose que vous remarquerez, c'est que cela vous permet de courir vite.
Être capable de courir vite est bénéfique pour toute une série de raisons différentes.
7. Idéal pour votre santé mentale
Toute forme d'exercice est très bénéfique pour la santé mentale, mais le cyclisme est certainement considéré comme l'un des meilleurs absolus.
Cela est dû au fait que le cyclisme aide à promouvoir la production et la libération de produits chimiques heureux dans le corps qui est connu sous le nom d'endorphines.
Les endorphines aident à améliorer votre humeur et à vous sentir bien.
Lorsqu'on parle des avantages, la santé mentale est particulièrement remarquable.
Le cyclisme aide non seulement à promouvoir la production et la sécrétion d’endorphines, mais c’est aussi un excellent moyen de lutter contre le stress.
Si vous vous imaginez stressé et anxieux, imaginez à quel point vous vous sentirez détendu en faisant une douce balade à vélo à travers la campagne, dans la nature, en écoutant le chant des oiseaux et en admirant la vue en plein air.
En ce qui concerne les avantages pour la santé mentale, vous pouvez probablement convenir que le cyclisme est le passe-temps ultime pour quiconque essaie de remonter le moral et de vaincre le stress une fois pour toutes.
8. Très adaptable
Un autre avantage qui ne peut être négligé est le fait que le cyclisme est un sport très adaptable.
Certains sports et activités sont très difficiles et ne peuvent donc pas être pratiqués par tout le monde.
D'autres sont assez simples et peuvent être réalisés par n'importe qui.
Le cyclisme est génial car il peut être l'un ou l'autre.
Si vous êtes un vétéran du cyclisme chevronné et que vous faites du vélo depuis des années, voire des décennies, vous pouvez faire une balade à vélo brutale et exténuante sur des dizaines et des dizaines de kilomètres.
Si, cependant, vous êtes nouveau dans le monde du cyclisme et que vous n’avez pas beaucoup d’expérience, vous pouvez toujours y participer et rester coincé.
En gros, ce que nous essayons de dire, c'est que n'importe qui peut faire du vélo, et n'importe qui peut modifier l'activité en fonction de son niveaux de forme physique et limites personnelles.
Vous pouvez aller aussi dur que vous le souhaitez, ou le prendre aussi régulièrement que vous le souhaitez, cela dépend vraiment de vous.
9. Le vélo vous réveillera
Si vous vous sentez fatigué et paresseux et que vous voulez vous réveiller, déposez le café et les boissons énergisantes, et à la place, sautez sur votre vélo.
Le vélo est un excellent moyen de commencer la journée, car il vous réveillera et vous laissera revigoré et alerte, surtout une fois que les endorphines et l'adrénaline commenceront à couler.
10. Idéal pour votre cerveau
L'un des avantages les surprenants est le fait qu'il s'agit d'une activité considérée comme excellente pour le cerveau.
Le cyclisme est une forme d'exercice cardiovasculaire qui comporte de nombreux avantages pour la santé cognitive.
Le cyclisme vous aide non seulement à penser clairement, mais il augmente également le flux sanguin et le transport de l'oxygène vers le cerveau.
Le sang oxygéné circulant vers le cerveau traverse la barrière hémato-encéphalique et l'oxygène lui-même peut alors être absorbé par le cerveau et utilisé pour améliorer la santé et le fonctionnement cognitifs.
Cela signifie que vous penserez clairement, vos temps de réaction augmenteront, votre santé mentale s'améliorera et votre santé cognitive s'améliorera.
Votre mémoire s'améliorera et vous vous sentirez simplement aiguisé mentalement.
Le cyclisme régulier peut également aider à réduire votre risque de maladies cérébrales dégénératives telles que la maladie d'Alzheimer et la démence liée à l'âge, de sorte que le vélo dans vos jeunes années peut également vous être bénéfique à mesure que vous vieillissez.
11. Immunité renforcée
Ils disent qu’une «pomme par jour éloigne le médecin» et que si les pommes sont très bonnes pour vous, le vélo aussi.
En fait, lorsqu'il s'agit de renforcer le système immunitaire, le vélo est beaucoup efficace que de manger une pomme.
Votre système immunitaire est composé d'une série de cellules, y compris des globules blancs, qui aident à protéger votre corps de l'intérieur.
Le système immunitaire aide à prévenir les maladies et les maladies, et donc votre système immunitaire est fort, vous deviendrez en bonne santé.
Les experts ont constaté que de nombreuses formes d'exercice, y compris le cyclisme, peuvent aider à augmenter de façon exponentielle votre système immunitaire.
Plus votre système immunitaire est fort, vous serez en santé.
Cela signifie que le cyclisme aidera non seulement à prévenir et à combattre le rhume, mais il peut également aider à prévenir des maladies et des maladies mortelles.
12. Idéal pour les muscles des jambes
Si jamais vous avez l'occasion de regarder les jambes d'un cycliste, regardez à quel point ses jambes sont déchirées, définies et musclées.
Il est étonnant de voir à quel point les jambes de certains cyclistes sont déchirées.
Le cyclisme vous oblige évidemment à pédaler et à utiliser vos jambes lorsque vous faites du vélo, et vous en faites, les muscles de vos jambes doivent travailler dur.
Le cyclisme en descente n’est pas vraiment un problème, mais si vous imaginez faire du vélo en montée, c’est une tout autre histoire.
Faire du vélo en montée faire travailler les muscles de vos jambes très fortet une fois que vous aurez terminé, ils auront l’impression d’être en feu.
L'une des meilleures choses à propos du cyclisme est le fait qu'il vous construira un ensemble de jambes musclées et puissantes dont la plupart des culturistes seraient envieux.
Oubliez votre squats et presses pour les jambes, faites encore de vélo si vous voulez renforcer vos jambes.
13. Longévité
Un autre avantage très important est le fait que cela pourrait littéralement être le secret d'une vie longue et productive.
Le cyclisme est une forme d'exercice fantastique qui favorise toutes sortes d'avantages pour la santé.
Le vélo aide à renforcer l'immunité, il renforce le cœur, il réduit la tension artérielle, réduit votre risque de cancer et bien encore.
Comme vous pouvez l'imaginer, en matière de longévité, c'est extrêmement bénéfique.
Évidemment, nous ne pouvons pas garantir que le cyclisme soit le secret d’une vie longue et heureuse parce que nous ne savons jamais ce qui se passe autour du coin, mais il le sera certainement augmentez vos chances de vivre longtemps.
14. C’est amusant
Regardons les choses en face, quand il s'agit de cardio, cardio en général, eh bien, c'est vraiment ennuyeux.
Le cyclisme est certainement l'exception dans ce cas, en raison du fait que c'est tellement amusant.
Marcher sur un tapis roulant pendant une heure n’est pas une idée amusante pour la plupart des gens.
Faire du vélo à travers la campagne avec le vent dans votre visage, profiter de la vue, cependant, c'est.
Le cyclisme est une excellente activité, qui peut être encore améliorée si vous faites du vélo avec d'autres.
Pourquoi ne pas faire du vélo avec des amis ou des membres de la famille et impliquer les autres.
Faire du vélo avec d'autres personnes signifie que vous avez une entreprise, quelqu'un avec qui partager l'activité, et vous pouvez même devenir compétitif et ajouter un élément compétitif à la procédure.
15. Rencontrez de nouvelles personnes
Si vous cherchez un moyen de rencontrer de nouvelles personnes, de vous faire de nouveaux amis et peut-être même de nouer une nouvelle relation, de nombreuses régions ont des clubs de cyclisme locaux auxquels vous pouvez adhérer.
Si vous rejoignez un club de cyclisme, vous rencontrerez toutes sortes de personnes partageant les mêmes idées et partageant les mêmes intérêts personnels que vous.
Vous avez instantanément un terrain d'entente et quelque chose à discuter.
Les clubs de cyclisme peuvent en eux-mêmes se sentir comme une famille, donc si vous cherchez un moyen de rencontrer de nouvelles personnes et d'élargir votre cercle social, un club de cyclisme se révélera très utile.
16. Économisez de l'argent
Jusqu'à présent, lorsque nous parlons de vélo, nous nous sommes concentrés sur les grands espaces et sur des itinéraires ruraux et pittoresques.
En vérité, si vous voulez en récolter les bénéfices, peu importe où vous allez, tant que vous faites du vélo et que vous participez à l’activité.
L'une des meilleures choses à propos du cyclisme est le fait qu'il peut vous aider à économiser de l'argent.
Si vous habitez suffisamment près pour vous rendre au travail en toute sécurité, pourquoi ne pas le faire et laisser la voiture à la maison?
Au lieu de prendre la voiture au magasin pour y chercher du pain et du lait, pourquoi ne pas y faire du vélo?
Faire du vélo au lieu de conduire vous fera économiser de l'argent sur le carburant, et en prime, vous contribuez à sauver la planète.
Conclusion:
Comme vous pouvez le voir, il y a d'innombrables avantages à profiter du vélo, et nous n'avons même pas gratté la surface.
Si vous cherchez une nouvelle façon d’introduire votre cardio, pourquoi ne pas vous lancer dans le vélo et voir ce qu’il peut faire pour vous?
