À moins que vous n'ayez vécu sous un rocher au cours de la dernière décennie, il y a de fortes chances que vous ayez entendu parler d'une petite tendance dans le monde du fitness connue sous le nom de CrossFit.
Inutile de dire que nous sommes ironiques, car CrossFit est actuellement l'une des marques les lucratives du monde du fitness et vaut des milliards.
Aujourd'hui, nous allons examiner quelques avantages importants du CrossFit, alors attachez-vous, car ce sera un bon.
Il est difficile de décrire ce qu'est le CrossFit car il n’existe pas de moule «taille unique» en matière de CrossFit.
Chaque entraînement est différent.
Il s'agit de s'entraîner à la fonctionnalité plutôt qu'à l'esthétique, et chaque séance est unique.
Un jour, vous pourriez faire des presses militaires et burpees, le prochain vous pourriez courir des tours, faire des muscle-ups et des fentes.
CrossFit a même son propre vocabulaire unique, avec des termes tels que «Box» et «WOD» étant courants.
Une boîte CrossFit, btw, est le terme utilisé pour décrire un gymnase CrossFit sous licence.
WOD signifie «entraînement du jour».
Aujourd'hui, nous ne sommes pas ici pour parler de la terminologie associée au CrossFit, mais plutôt pour parler de ieurs avantages impressionnants du CrossFit.
Sans ordre particulier, voici quelques bonnes raisons de vous inscrire au CrossFit.
Table des matières [spectacle]
Les nombreux avantages du crossfit:
1. Formation à haute intensité
1. Formation à haute intensitéL'un des principaux avantages de l'adaptation des routines d'entraînement CrossFit à vos entraînements réguliers est le fait que cela vous permettra d'augmenter votre intensité.
L'entraînement à haute intensité a a été trouvé pour promouvoir toutes sortes d'avantages.
De l'augmentation de la consommation de calories aux pompes musculaires insensées, l'entraînement de haute intensité offre certainement de nombreux avantages.
Lorsque vous effectuez des entraînements CrossFit, vous constaterez que de nombreux WOD vous obligent à effectuer des exercices de haute intensité, ce qui est idéal pour augmenter votre fréquence cardiaque et votre taux de combustion des calories.
2. Entraînement de faible intensité
Rappelez-vous comment nous avons dit que le CrossFit est idéal pour les entraînements de haute intensité?
Eh bien, il s'avère que le CrossFit est également idéal pour les personnes qui souhaitent également faire des exercices de faible intensité.
Le CrossFit est génial car c'est un méli-mélo de différents principes d'entraînement, ce qui signifie que vous ne savez jamais ce que vous faites d'un jour à l'autre.
Un round peut être un round de haute intensité, tandis que le suivant peut être de faible intensité.
Les exercices de faible intensité sont parfaits pour développer l'endurance et sont également beaucoup indulgents pour les articulations.
3. Gagnez du temps
Une chose que vous remarquerez à propos des cours de CrossFit est que vous ne traînez pas une fois que vous avez commencé.
Entrez dans n'importe quelle salle de sport et vous remarquerez des gens assis à bavarder, à vérifier leur téléphone et à perdre généralement du temps entre les séries.
Il n’y a rien de tout cela dans CrossFit.
Une fois que vous avez commencé, votre instructeur sera constamment à vos côtés pour continuer et travailler d'un exercice à l'autre, et d'un ensemble à l'autre, avec très peu de temps entre les deux.
CrossFit est rapide et à cause de cela, vous constaterez qu'il vous fait gagner beaucoup de temps.
Si le temps est contre vous et que vous voulez entrer et sortir de la salle de sport, désolé, boîte, dès que vous le pouvez, les entraînements CrossFit sont idéaux.
4. Construire du muscle
Un autre avantage formidable que nous allons examiner aujourd'hui est le fait que le CrossFit peut vous aider à développer vos muscles.
Si vous cherchez à obtenir une hypertrophie musculaire optimale à partir de votre entraînement, CrossFit est idéal.
De nombreux exercices que vous effectuez pendant un entraînement CrossFit sont conçus pour favoriser la croissance et la réparation musculaires.
Avec CrossFit, vous ferez des exercices de poids corporel, des ascenseurs olympiques, gymnastique suédoise, kettlebell exercices, et bien encore.
Toutes ces méthodes d'entraînement vous aideront à développer votre masse musculaire, donc que vous souhaitiez prendre du volume à des fins sportives ou simplement avoir une meilleure apparence dans une chemise moulante, CrossFit vous permettra de faire exactement cela.
5. Brûler les graisses
Nous ne pourrions pas fournir un article sur les avantages du CrossFit, sans parler de l’efficacité du CrossFit pour brûler les graisses.
Les niveaux d'obésité sont désormais incontrôlables et ces chiffres ne semblent prêts qu'à continuer d'augmenter dans un avenir prévisible.
Avec l'augmentation des niveaux d'obésité, les taux de mortalité sont également à la hausse.
L’espérance de vie diminue, les problèmes de santé liés au poids sont fréquents que jamais et la santé mentale des gens en souffre aussi considérablement.
Le CrossFit est un excellent moyen de perdre du poids.
Lorsque vous commencez le CrossFit, vous constaterez que vous brûler de calories que vous n'auriez jamais cru possible.
Le CrossFit est extrêmement exigeant physiquement, et par conséquent, vous constaterez que vous brûlez des centaines et des centaines de calories par session.
6. Soyez fort
Un autre avantage que nous ne pouvons pas nous permettre d’ignorer est le fait que le CrossFit est un excellent moyen d’augmenter votre force et de devenir fort.
Lorsque vous commencez le CrossFit, vous effectuerez toutes sortes d'exercices qui directement et indirectement aider à promouvoir des augmentations de force et de puissance.
Vous ferez des exercices de poids corporel tels que pull-ups, les muscles et les pompes, ainsi que le levage de style olympique qui est principalement conçu pour améliorer la force et la puissance.
Que vous souhaitiez soulever votre propre poids, soulever deux fois votre poids corporel ou simplement améliorer votre arraché (pas de rire, nous sommes tous des adultes ici), CrossFit vous aidera exactement à cela.
7. Noyau fort
Une autre raison pour laquelle le CrossFit est considéré comme si bénéfique pour les personnes qui tentent d'améliorer leur force est le fait qu'il aide à construire un noyau fort et puissant.
Avoir un noyau solide signifie que vos niveaux de force et de puissance dans l'ensemble deviennent beaucoup impressionnants. Votre cœur est responsable de l'équilibre et de la mobilité.
Votre noyau est l'équivalent des fondations sur lesquelles repose une maison.
Si votre cœur est faible, vous devenez faible par défaut.
De nombreux exercices et mouvements que vous effectuer pendant un entraînement CrossFit ciblera vos muscles stabilisateurs de base.
Cela signifie que vous serez en mesure de générer de force et de puissance qu'auparavant et que vos séances d'entraînement seront également efficaces.
8. Grands abdos
D'accord, tout d'abord, si votre régime est nul ou si vous portez trop de graisse corporelle, suivre des cours de CrossFit ne vous donnera pas soudainement un bon ensemble d'abdos.
Cependant, si vous avez déjà une faible masse grasse corporelle et que vous avez une alimentation propre et saine, CrossFit vous aidera certainement à construire un ensemble d'abdos dont vous serez fier.
Comme nous l'avons mentionné, le CrossFit est idéal pour tous ceux qui cherchent à tonifier leurs muscles, y compris leurs muscles centraux, c'est-à-dire les abdominaux.
Parce que tant de mouvements et d'activités que vous effectuer pendant un entraînement CrossFit recruter vos muscles stabilisateurs de base, le résultat final est un ensemble d'abdos sur lesquels vous pouvez râper du fromage.
C'est peut-être un peu exagéré, mais vous comprenez ce que nous essayons de faire valoir, n'est-ce pas?
9. Amusant
À l'époque, lorsque vous êtes au milieu d'un entraînement CrossFit, à bout de souffle, transpirant, endolori, endolori et anéanti, le plaisir n'est probablement pas le premier mot qui vous vient à l'esprit lorsqu'on vous demande de décrire le CrossFit.
Cependant, une fois que vous avez repris votre souffle, pris une douche et vous détendre un peu, vous vous retrouverez en fait à compter les heures jusqu'à votre prochaine séance de CrossFit.
C'est parce que le CrossFit est amusant.
L'avantage du CrossFit est que vous ne savez jamais ce qui va suivre.
Plutôt que de passer par le même entraînement ennuyeux et répétitif pour la vingtième fois ce mois-ci, vous faites plutôt une variété d'exercices, d'entraînement, de mouvements, d'étirements et de routines différents qui vous donnent quelque chose de nouveau et d'excitant à apprécier.
En ce qui concerne les nombreux avantages du CrossFit qui peuvent être appréciés, le fait que le CrossFit soit amusant n'est certainement pas à prendre à la légère.
10. Rencontrez de nouvelles personnes
Si vous cherchez à sortir, à rencontrer de nouvelles personnes, à vous faire de nouveaux amis et peut-être même à créer une nouvelle relation, le CrossFit est un excellent moyen de faire exactement cela.
Lorsque vous participez à un CrossFit WOD, vous rejoignez un groupe d'autres CrossFitters passionnés qui cherchent à améliorer leur santé et leur bien-être et à élargir et élargir leurs horizons.
Le fait que vous soyez tous là est bénéfique en soi car cela signifie que vous avez tous un terrain d'entente et donc que vous avez des choses à discuter pour briser la glace.
Beaucoup d'amitiés et de relations se sont nouées lorsque les gens ont décidé de se lancer dans le CrossFit, et qui sait, peut-être pourriez-vous être le prochain?
11. Apprenez de nouvelles choses
Une autre raison géniale pour adopter le CrossFit est qu'il vous permettra d'essayer et d'apprendre de nouvelles choses.
La plupart des gens ont déjà fréquenté une salle de sport et connaissent donc tous les exercices de base et les équipements que l'on trouve dans les gymnases commerciaux.
Les boîtes CrossFit, cependant, contiennent différentes pièces de kit et vous obligent à effectuer différents exercices.
Alors que la plupart des gens savent comment faire un développé couché avec haltères, combien de personnes savent comment faire un propulseur?
CrossFit est génial car il permet aux adeptes d'apprendre de nouveaux exercices, mouvements et routines et il vous apprend à les maîtriser pour référence future.
12. CrossFit fonctionne
Lorsque vous parlez des nombreux avantages qui existent actuellement, vous ne pouvez tout simplement pas ignorer le fait que le CrossFit fonctionne, et qu'il fonctionne bien.
CrossFit est très efficace pour renforcer la force, brûler les graisses, développer les muscles, favoriser la flexibilité et la mobilité, et bien encore.
Fondamentalement, CrossFit fait exactement ce pour quoi il est conçu, et puis quelques autres.
Si vous voulez une forme d'exercice efficace pour toute une série de raisons différentes, CrossFit est parfait.
13. CrossFit est fonctionnel
Jusqu'à présent, nous pensons que nous avons bien fait en parlant des nombreux avantages disponibles, pour ne citer que le mot «fonctionnel» à quelques reprises.
Eh bien, tout cela est sur le point de changer maintenant.
Vous voyez, le CrossFit est l'une des formes d'exercice les fonctionnelles au monde.
C'est un principe d'entraînement qui favorise la forme physique.
Le fitness fonctionnel est le fitness qui vous aidera au-delà la salle de sport et sur les réseaux sociaux.
Bien sûr, vous pourrez peut-être appuyer sur 3 assiettes de côté et tromper les haltères de 100 livres pour les répétitions, mais à quoi cela vous servira-t-il si vous n'êtes pas assez flexible pour vous pencher et attacher vos lacets, ou si vous ' Vous n'êtes pas assez en forme pour monter un escalier sans avoir le souffle coupé.
CrossFit favorise la forme physique et la fonctionnalité qui vous aideront dans la vie quotidienne.
Il utilise des exercices, des mouvements et des routines qui renforcent la force fonctionnelle et la forme physique, de sorte que votre santé et votre qualité de vie au quotidien deviennent beaucoup agréables.
14. Grand point de discussion
Oui, nous avons tous entendu le vieux cliché fatigué selon lequel les gens qui pratiquent le CrossFit ont hâte d’en parler, mais en vérité, pourquoi pas vous?
Le CrossFit est relativement nouveau et passionnant, et il va au-delà des avantages normaux que vous attendez d'un entraînement conventionnel.
Si un bodybuilder s'assoit avec un gymnase régulier et essaye de décrire une pause typique de 5 jours, la personne qui écoute aurait du mal à rester éveillée après un certain temps.
Tu peux vérifier CrossFit Vs Bodybuilding aussi.
Avec les nombreux avantages, cependant, il y a tellement de choses à dire et à considérer que vous pourriez vous promener toute la journée et à peine gratter la surface.
Vous pouvez parler des avantages, des cours, des autres membres, des exercices, de la terminologie et bien encore.
Oui, quand on parle de CrossFit, il n'y a pas de fin de sujets passionnants à couvrir.
15. Regardez bien
CrossFit n'est peut-être pas une question d'esthétique comme la musculation, mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas avoir fière allure avec.
Le CrossFit est intense et il offre de nombreux avantages pour votre physique.
De nombreux athlètes CrossFit ont certains des physiques les esthétiques que nous ayons jamais vus.
16. Améliorer la flexibilité
Si votre flexibilité est nulle, CrossFit est parfait.
Parce que CrossFit favorise élongation et la mobilité fonctionnent, vous constaterez que vos niveaux de la flexibilité s'améliore considérablement lorsque vous prenez des cours de CrossFit.
Conclusion:
Et avec cela, nous allons terminer ce regard sur les nombreux avantages du CrossFit.
Nous espérons que vous l'avez trouvé intéressant et intéressant, et si tel est le cas, assurez-vous de vérifier la box CrossFit la proche la prochaine fois que vous en aurez l'occasion.
