Si vous êtes un fan de boxe, vous allez adorer le sujet d’aujourd’hui.
Dans l'article d'aujourd'hui, nous allons examiner le sport de la boxe.
Pour être précis, nous allons énumérer ieurs avantages impressionnants de la boxe.
Malgré sa nature légèrement barbare, la boxe est en fait un sport très noble et est réputé pour sa popularité et sa riche et riche histoire.
La boxe est appréciée partout dans le monde et est l'un des sports les regardés au monde.
Lorsque vous considérez certains des meilleurs boxeurs de tous les temps qui ont lacé leurs gants, il est facile de comprendre pourquoi.
Bien sûr, vous avez des boxeurs comme Ali, Frazier, Foreman, Tyson, Lewis, Floyd MayweatherBruno, Liston, etc.
Aujourd'hui, cependant, nous ne parlons pas de la boxe en termes de popularité, nous examinons plutôt les avantages de la boxe.
Table des matières [spectacle]
Quels sont les principaux avantages de la boxe?
Boxe comme Kickboxing! est une activité physique qui offre de nombreux avantages pour la santé et le bien-être de tous ceux qui la pratiquent.
1. C’est amusant
L'un des principaux avantages est le fait que c'est tellement amusant.
Pour profiter de la boxe, vous n’avez pas besoin de monter dans un ring et de faire 12 rounds avec un partenaire d’entraînement.
Pour profiter de la boxe, tout ce dont vous avez besoin est un sac lourd ou un partenaire avec des coussinets.
L'une des clés pour transformer n'importe quel régime d'exercice en un succès est de trouver des moyens de le rendre frais et excitant.
La boxe vous aidera certainement à faire précisément cela.
Si vous voulez une façon amusante de faire de l’exercice et de vous mettre en forme, la boxe est idéale car elle est amusante, c’est quelque chose de nouveau, et elle vous mettra certainement à l'épreuve au-delà de vos capacités normales.
2. C’est quelque chose de nouveau
Même si vous ne trouvez pas la boxe amusante, un autre avantage formidable de cette activité est le fait que c'est quelque chose de nouveau.
Dans la vie, essayer de nouvelles choses est extrêmement bénéfique pour de nombreuses raisons.
Pour commencer, il vous force à sortir de votre zone de confort et vous encourage à élargir vos horizons et à élargir votre esprit.
Essayer quelque chose de nouveau ouvre un tout nouveau monde de possibilités pour vous, et si vous êtes coincé dans une ornière avec votre entraînement et que vous voulez trouver un moyen de le rendre nouveau et excitant, la boxe pourrait être la solution.
3. Brûle les graisses
Si vous voulez éliminer la graisse corporelle et devenir maigre et déchiqueté que jamais, la boxe est absolument idéale.
La boxe est l'une des meilleures formes de cardio existant et est fantastique pour la perte de graisse.
La boxe est très exigeante physiquement et brûlera d'innombrables calories dans un laps de temps relativement court.
Une session de boxe pourrait potentiellement vous permettre de brûler jusqu'à 1000 calories si vous vous entraînez suffisamment intensément, ce qui représente une quantité incroyablement élevée de calories à brûler.
Même si vous y allez doucement, vous pouvez facilement brûler quelques centaines de calories en aussi peu de temps que 30 minutes.
Les gens qui cherchent à devenir maigres et déchiquetés adoptent souvent la boxe, et il y a une raison pour laquelle les entraîneurs personnels demandent souvent à leurs clients de faire des exercices de boxe pour qu'ils deviennent maigres et brûlent des graisses.
En ce qui concerne les avantages de la boxe, la perte de graisse est certainement parmi les meilleurs.
4. Regardez mieux
Une autre raison de commencer la boxe est que cela vous aidera à mieux paraître.
La boxe vous aidera à brûler les graisses et à tonifier vos muscles, ce qui vous permettra de mieux paraître.
Vous perdrez l'excès de graisse corporelle et vos muscles auront l'air maigres et définis.
Selon les normes de la plupart des gens, le physique idéal ne va pas beaucoup mieux que cela.
5. Amélioration de la santé mentale
Lorsque les gens parlent des avantages de la boxe et des avantages de l'exercice en général, ils se concentrent souvent uniquement sur les avantages physiques.
Tout cela est bien beau, mais qu'en est-il des avantages psychologiques?
La boxe est idéale pour les personnes qui cherchent à améliorer leur santé mentale pour de nombreuses raisons.
Pour commencer, la boxe vous aidera à mieux paraître, et si vous paraissez mieux, votre confiance en vous augmente et vous vous sentez mieux.
Non seulement cela, mais la boxe est également idéale pour vaincre le stress, l'anxiété et la dépression aussi.
La boxe favorise la production et la sécrétion d'endorphines qui sont connues comme des produits chimiques heureux.
C'est parce qu'ils vous remontent le moral et vous mettent de meilleure humeur.
La boxe est donc idéale pour quiconque cherche à améliorer sa santé mentale.
6. Idéal pour le cœur
L'une des principales raisons de commencer la boxe est en raison de ses avantages importants pour la santé cardiovasculaire.
Le cœur est l'un des organes les importants du corps.
Les maladies cardiaques sont également l'une des grandes causes de mortalité au monde.
En fait, c'est la maladie avec le taux de mortalité le élevé.
Prendre soin de notre cœur est donc important que jamais.
Heureusement, il y a des choses que nous pouvons faire.
Une chose que nous pouvons faire est de commencer la boxe.
La boxe renforce le cœur, améliore la circulation, elle aide à réduire votre risque d'accident vasculaire cérébral, les maladies cardiaques et les crises cardiaques, et cela permet au cœur de fonctionner comme il se doit.
Du point de vue de la santé, vous ne pouvez pas vraiment faire mieux que cela.
7. Apprenez quelque chose de nouveau
Un autre des avantages fantastiques que nous examinons aujourd'hui est le fait que cela vous permet d'apprendre quelque chose de nouveau.
Lorsque vous commencez la boxe, vous avez une toute nouvelle compétence à maîtriser.
Ce n’est pas juste comme le jogging sur un tapis roulant lorsque vous avez une chose sur laquelle vous concentrer, il y en a ieurs.
Avec la boxe, vous avez ieurs choses à maîtriser.
Avec la boxe, vous devez maîtriser votre technique, votre jeu de jambes, votre posture, vos combos et votre conditionnement.
Il y a beaucoup à apprendre, mais une fois que vous commencez à comprendre les choses, cela commence à vous venir naturellement et vous vous sentirez extrêmement satisfait et accompli.
Apprendre quelque chose de nouveau est bénéfique, et une fois que vous apprenez à boxer, vous pouvez même transmettre vos connaissances nouvellement acquises à d'autres personnes et les aider.
8. Apprenez à vous défendre
D'accord, j'espère que vous n'aurez jamais à utiliser vos compétences de boxe pour vous défendre, mais il vaut toujours mieux être préparé.
Si jamais vous êtes placé dans une situation où vous devez vous battre et vous défendre, ou quelqu'un d'autre, la boxe est un sport qui sera vraiment très utile.
Vous ne savez jamais quand vous devrez peut-être utiliser vos compétences de boxe dans le monde réel, et même si nous espérons que vous n'aurez jamais à l'utiliser, cela ne fait jamais de mal d'être préparé.
9. Meilleure coordination
La boxe est un sport qui aidera à améliorer de façon exponentielle votre coordination.
Si vous n’êtes pas coordonné, la boxe est un sport que vous devriez sérieusement envisager de pratiquer.
Il y a beaucoup de coordination dans la boxe, et vous en faites, votre coordination s'améliorera.
Votre jeu de jambes s'améliorera, car votre coordination œil-main et vous commencerez graduellement à remarquer une amélioration de en avec chaque semaine qui passe.
10. Rencontrez de nouvelles personnes
Lorsque vous commencez la boxe, si vous décidez de rejoindre un club de boxe, ou même de suivre un cours de boxe, un autre avantage formidable est le fait que vous vous ferez de nouveaux amis et rencontrerez de nouvelles personnes.
La boxe est géniale car vous vous impliquerez avec les autres et aurez instantanément un terrain d'entente car vous avez tous le même intérêt et partagez quelque chose en commun.
Si vous cherchez à socialiser davantage et à rencontrer de nouvelles personnes, la boxe est idéale.
De nombreuses amitiés et relations se sont nouées dans les gymnases de boxe à travers le pays, et même dans le monde, et c'est donc un excellent sport à pratiquer si vous cherchez à rencontrer de nouvelles personnes.
Qui sait que vous pourriez même trouver votre prochain meilleur ami ou partenaire romantique au gymnase de boxe?
11. Condition physique améliorée
Non seulement la boxe vous aidera à brûler les graisses et à renforcer votre cœur, mais elle vous mettra également en forme.
Comme, super-fit.
De nombreux entraîneurs de conditionnement demandent à leurs athlètes et à leurs clients de pratiquer la boxe uniquement pour améliorer leur condition physique et leur endurance.
En termes de conditionnement, il n'y a vraiment rien de tel que la boxe.
La boxe est un combinaison d'exercices aérobies et anaérobies, ce qui signifie que fondamentalement, il règne absolument en termes de forme physique et d'endurance.
La boxe aide à améliorer votre endurance et votre endurance afin que vous puissiez vous entraîner à une intensité élevée pendant une durée longue avant que la fatigue ne commence à s'installer.
Que vous vous entraîniez pour une course ou un événement, ou tout simplement cherche à augmenter le montant du temps qu'il vous faut pour vous fatiguer en marchant, la boxe est un sport qui vous permettra de faire précisément cela et bien encore.
12. Force accrue
Un autre avantage moins connu est le fait que cela vous aidera à devenir fort.
La boxe recrute ieurs fibres musculaires à contraction rapide qui sont responsables de générer une vitesse et une puissance explosives.
Lorsque votre boxe régulièrement, vous constaterez que vos jambes deviennent fortes, tout comme vos épaules et vos triceps.
13. Tonifiez vos muscles
Au sujet de vos muscles, on ne peut pas parler des bienfaits de la boxe sans parler de la façon dont elle tonifie les muscles.
Parce que la boxe est une activité tellement répétitive, et à cause des muscles impliqués dans l'activité, vous constaterez que vos muscles sont tonifiés, au lieu de se développer.
De , parce que vous brûlez tant de calories et que vous perdez de la graisse corporelle, vos muscles auront l'air encore maigres et définis qu'auparavant.
14. Rendre le cardio amusant
Une autre raison pour laquelle vous devriez envisager de vous lancer dans la boxe est que cela vous permet de rendre le cardio agréable.
Nous savons que le cardio est essentiel pour notre santé et notre bien-être, et nous savons qu’il est vital pour la perte de graisse.
Le problème est que c’est tellement ennuyeux.
Pour la plupart d'entre nous, cardio implique de marcher sur un tapis roulant pendant une heure à la fois, ieurs fois par semaine.
Sur un tapis roulant, vous êtes coincé à regarder la même vue et à regarder constamment l’horloge, en attendant la fin de la monotonie ennuyeuse.
Avec la boxe, cependant, les choses sont très différentes.
La boxe est un excellent moyen de rendre le cardio beaucoup agréable.
Parce que c'est tellement amusant, vous n'aurez pas du tout l'impression de faire de l'exercice.
15. Grand soulagement du stress
Le stress est quelque chose que nous ressentons tous de temps en temps.
Le stress est partout autour de nous et parfois il ne peut être évité. Le stress est également très dangereux, et si nous pouvons l'éviter, nous le devrions vraiment.
Le stress peut entraîner des problèmes de santé mentale, de l'hypertension, des problèmes cardiaques et bien encore.
Si vous cherchez un moyen efficace de vaincre le stress, la boxe est parfaite.
Il n'y a pas de meilleur moyen de vaincre le stress qu'en frappant un objet inanimé et libérant vraiment tout votre stress et votre agressivité refoulés.
En ce qui concerne les avantages de la boxe, vous ne pouvez pas ignorer le fait que la boxe est une merveilleuse forme de soulagement du stress.
Conclusion:
Et sur ce, il est maintenant temps pour nous de clore les travaux.
Nous espérons que vous avez apprécié cet aperçu des nombreux avantages.
Si tel est le cas, et si vous recherchez une autre façon de vous entraîner, pourquoi ne pas enfiler une paire de gants de boxe et rester coincé?
