Le coronavirus s'aggrave chaque jour et le monde entier traverse une crise sanitaire.
Certains d'entre eux souffrent d'anxiété et d'autres troubles mentaux.
Poursuivre votre programme d'entraînement peut vous éviter dans une certaine mesure de l'anxiété.
Cela ne signifie pas que vous devez faire des compromis sur votre programme d'entraînement en trouvant des excuses pour ne pas pouvoir aller au gymnase.
Annie Thorisdottir a partagé son travail à domicile sur le plan pendant ce verrouillage pour vous aider à rester motivé.
Voir ce post sur Instagram5 août ❤️ @frederikaegidius
Elle est très consciente de sa forme physique et elle est connue comme la femme en forme au monde.
Elle est la gagnante des jeux CrossFit organisés en 2010 et 2014.
Peu importe si elle gagne ou non, mais elle est toujours en tête de la liste des femmes fortes dans le sport.
Actuellement, Annie Thorisdottir est enceinte et doit prendre soin de sa santé.
Cette situation chronique l'a obligée à rester à la maison et à suivre toutes les mesures de précaution.
Bien qu'elle ne puisse pas aller au gymnase, elle se tient occupée dans différents exercices pour rester active et forte.
Elle a pensé hors des sentiers battus et est devenue une source constante de motivation pour ses followers.
Elle a une chaîne YouTube où elle télécharge ses vidéos d'entraînement.
Elle n'a pas d'équipement à la maison, mais elle n'abandonne pas; cela la rend différente des autres.
Voici le plan d'entraînement d'Annie:
Elle a passé trois minutes sur trois séries de Tempo Lunges and Planks. Ensuite, elle investit 20 secondes pour chacun des exercices simples suivants:
- Squats sautés
- Des pompes
- Squats de gorilles
- Sauts en planche
- Tuck ups
- Roches creuses
Elle a expliqué le importance de l'étirement.
Après cela, elle a expliqué la première partie de l'exercice.
Vous pouvez apprendre la bonne méthode de fentes dans ses vidéos.
Cet exercice peut être fait lentement à intervalles de deux secondes et répéter 8 fois de chaque côté.
Vous devez maintenir la fente pendant 8 secondes une fois que vous avez fait la répétition finale.
Federick Aegidius est son mari, qui est avec elle pour l'aider.
Elle a déclaré dans la vidéo qu'elle ne prenait pas de poids en s'isolant, qu'elle n'infectait pas qu'elle attendait un bébé et que c'était une période difficile pour elle.
Elle a très bien expliqué son plan d'entraînement et a dit, passez 20 secondes pour chaque entraînement dans la deuxième partie, puis reposez-vous pendant 10 secondes.
Avec l'aide de Federick, elle se débrouille très bien dans cette situation chronique et continue de motiver ses fans.
Annie Thorisdottir cove un excellent message pour rester positif en cette période difficile.
Si vous n'avez pas d'équipement à la maison, même si vous attendez un bébé, vous pouvez quand même poursuivre vos efforts pour atteindre vos objectifs de mise en forme.
C'est du temps libre pour tous, et nous pouvons l'utiliser pour faire des activités utiles plutôt que de perdre du temps sur Netflix ou de faire défiler les médias sociaux.
La meilleure source pour éviter l'anxiété est de faire votre entraînement à la maison.
Découvrez à quoi ressemble l'entraînement à domicile d'Annie Thorisdottir:
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